Узкие бедра фото: какая одежда подходит женщине с узкими бедрами и широкими плечами, как правильно похудеть

Содержание

какая одежда подходит женщине с узкими бедрами и широкими плечами, как правильно похудеть

Типы женской фигуры

Существует множество типов фигур. Для каждой из них стилисты придумали названия, разработали правила подбора одежды, фитнес-тренеры дают советы, как приблизить тело к идеалу, диетологи рекомендуют, что и в каких количествах есть. Но все они забывают об одном, главное в женщине – индивидуальность. Нет правильных, неправильных, стандартных, нестандартных фигур. Так и с «перевернутым треугольником» – фигурой, по мнению многих, непропорциональной. Однако соблюдая простые правила и прислушиваясь к себе, «треугольник» станет прекрасной возможностью для модных экспериментов.

Описание

«Перевернутый треугольник» – название. которое стилисты дали атлетической фигуре. Ее еще называют Т-образным или V-образным типом.

Данный тип фигуры отличает следующее:

  • Конусообразная форма. Если смотреть на телосложение женщины, оно напомнит по форме треугольную воронку, конус.
  • Широкие, четко очерченные плечи.
  • Выпуклая грудь. При наборе веса становится еще больше.
  • Узкие бедра, отсутствуют плавные изгибы. Намного меньше плеч.
  • Слабовыраженная талия либо ее отсутствие. Находится высоко, из-за чего торс выглядит укороченным.
  • Плоские ягодицы.
  • Длинные, прямые, стройные ноги.

Главная черта треугольной фигуры – массивность, угловатость, схожесть с мужским силуэтом. В случае наличия лишнего веса дама почти лишится изящности и женственности. Худым представительницам типа следует подчеркивать талию для достижения пропорциональности.

«Треугольник» имеет ряд достоинств:

  • Хорошие природные данные для создания идеальной фигуры. Если приложить немного усилий, из плоской попы можно сделать аппетитные, округлые ягодицы.
  • Минимален шанс набора веса в области бедер и живота. При правильном питании эти части тела остаются стройными.
  • Выбирая удачную одежду, визуально корректируются пропорции и учитываются все особенности фигуры.

Чтобы поддерживать фигуру в хорошей форме, диетологи, тренеры, стилисты дают несколько советов:

  • Питаться правильно. Сбалансированность, умеренность – вот что такое правильное питание.
  • Больше двигаться. Физические нагрузки – залог здоровья и подтянутого тела.
  • Подбирать подходящую для себя одежду. Мода – хорошо, но нужно носить то, что подчеркивает достоинства и скрывает недостатки.

Разберем каждый перечисленный пункт подробнее.

Подходящее питание

В интернете и среди женщин бытует мнение, что V-образная фигура не подвержена полноте. Аргументируют это тем, что фигура атлетичная, спортивная. Вот только они заблуждаются, и дела обстоят совсем иначе.

При наборе лишнего веса полнеют руки, плечи, грудь, жировая прослойка появляется на животе, лице, ягодицах. При неправильном, чрезмерном питании спина становится мощной, квадратной. Это доставит женщине определенный дискомфорт.

Чтобы избежать описанных последствий и как можно дольше сохранить стройность, диетологи советуют придерживаться специально разработанной диеты.

Правильный режим питания включает в себя несколько моментов. Первый и фундаментальный – отказ от газированных сладких напитков, соленых продуктов, сдобной выпечки, кисломолочных продуктов с высокой жирностью. Также необходимо сократить потребление свинины, баранины, копченостей, колбасы, консервов. Важно обогатить рацион клетчаткой (овощи, фрукты, зелень), рыбой, нежирным творогом, бобовыми культурами. 2 литра воды – ежедневная норма для чистой кожи и регулирования обменных процессов. Прием пищи – пять раз в день маленькими порциями. Завтрак, обед, ужин – основные приемы, два перекуса.

Крайний прием пищи – не менее чем за три часа до сна. Это позволит пище перевариться и обеспечит легкость в желудке.

Второй момент – корректировка суточного калоража. Диетологи выделяют три цели – похудение, сохранение веса и набор массы. В зависимости от цели высчитывается количество потребляемых калорий.

Если женщине нужно закрепить текущий вес, необходимо придерживаться суточной нормы калорий. Для потери веса высчитывается дефицит калорий, если хочется кушать больше, то просто повышается физическая активность. В случае набора веса определяется дневной калораж с профицитом.

Суточная норма калорий определяется по специальной формуле: 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст).

Посчитаем суточный калораж на примере. Исходные данные: вес – 62 кг, рост – 165 см, возраст – 30 лет. Теперь подставляем значения в формулу – 655 + (9,6 х 62) + (1,8 х 165) – (4,7 х 30) = 1406.

Получившееся число умножается на коэффициент активности:

  • 1,2 – сидячий образ жизни;
  • 1,375 – легкие тренировки не более трех раз в неделю;
  • 1,55 – высокая активность, интенсивные тренировки 3 – 5 раз в неделю.

Например, возьмем 1,375, 1406 х 1,375 = 1933 ккал. Это число – суточная норма при поддержке веса.

Чтобы рассчитать дефицит, нужно 1933 ккал умножить на процент от 10 до 15, рекомендуется брать не более 10% для плавного похудения или набора массы.

1933 х 10% = 1739 ккал – суточная норма при похудении. Врачи отмечают, что разумный сброс веса в месяц составляет не более 4 кг.

Для профицита накидываем 10% к 1933 ккал, получаем 2126 ккал для набора массы.

Важно придерживаться высчитанных калорий. Многие думают, что сократив калории, процесс похудения пойдет быстрее. Это в корне неверно. Уменьшение калорий замедлит интенсивность метаболических процессов, упадет уровень гормонов, в конечном итоге сократится мышечная масса. Оптимальный процент дефицита – 10-15%.

Третий момент – соотношение белков, жиров, углеводов. Белки отвечают за «строительство» мышечной массы, жиры – за женское здоровье, рост волос и качество кожи, углеводы доставляют энергию. Нельзя делать перекосы в пользу одного нутриента, между ними должен быть баланс. То есть в рацион стоит включать белое мясо птицы, творог жирностью не более 9%, крупы, каши, меньше употреблять быстрых углеводов – конфет, тортов, шоколадных батончиков. Они насыщают лишь на время, выбрасывая в кровь огромное количество инсулина. Чувство сытости надолго обеспечат медленные углеводы – горох, бобы, фасоль, чечевица, рис, гречка.

Наука для определенных типов фигуры не изобрела каких-либо особых способов похудения. Все основывается на принципе умеренности – кушаю все, что хочу, но не выхожу за рамки калоража.

Коррекция проблемных зон

Для создания красивой фигуры, подтянутого тела, или хотя бы для приближения к заветной мечте, соблюдения одного правильного питания мало. Обязательно нужно включить в свою жизнь спорт.

Малоподвижный образ жизни равняется проблемам со здоровьем и некрасивому телу. К физическим упражнениям также стоит подходить комплексно – повышать общую активность (кардио, пешие прогулки) и давать нагрузку проблемным зонам (силовые упражнения).

Тренировки специалисты советуют проводить по нескольким направлениям.

Фигура «перевернутый треугольник» характеризуется массивной верхней частью и невыразительным низом. При правильном плане тренировок женщинам можно уравнять объемы двух частей тела. Поэтому упор делается на ягодицы с помощью приседаний с утяжелением, например, со штангой. С другой стороны, наращивание мышечной массы на руках, плечах и спине нужно исключить полностью.

В данном случае веса противопоказаны. Достаточно легких упражнения для поддержания тонуса (отжимания).

Для подбора комплекса упражнений с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья лучше обратиться к профессиональному тренеру, который также сможет рассчитать норму калорий и составить план питания.

Рекомендации по стилю

Подобрать одежду для «перевернутого треугольника» не составит особого труда, если следовать советам стилистов.

Правила помогут подобрать капсульный гардероб и выглядеть всегда органично и женственно:

  • создавать дополнительный объем на бедрах;
  • делать акцент на декольте и шее – носить кофты с V-вырезом и глубоким овалом;
  • из принтов выбирать вертикальную полоску;
  • отдавать предпочтение интересному крою одежды в районе плеч;
  • покупать вещи спокойных, неярких, однотонных оттенков;
  • подбирать туники, кофты, блузы длиной, закрывающей половину бедер;
  • надевать пышные юбки, юбки-колокол, с плиссировкой, плинтованные и украшенные различными дополнениями;
  • носить широкие ремни.

Теперь рассмотрим каждый предмет гардероба по отдельности. Сначала разберемся с одеждой для верха.

Главная задача – отвлечь внимание от массивных плеч, рук, спины, скорректировать линии и объем так, чтобы выглядеть женственно и изящно:

  • Блузы, кофты, топы. Одежда должна смягчать верхнюю линию. Есть несколько нюансов. Ткань у блузок должна быть мягкой, легко драпирующейся, одновременно тяжелой. Такой материал способен сделать плечи визуально уже. Пропорции скорректируют приталенные модели.

Свитеры лучше выбирать с тонкой вязкой, объемные косы и плетение добавят излишнюю массивность.

Рукав-реглан – оптимальный вариант для топов. Также хорошо смотрятся топы с разрезами на рукавах или с одним оголенным плечом. Майки с кружевной отделкой, никаких тонких бретелек, только широкие.

  • Пиджаки, жакеты. Эта одежда придает элегантность и строгость. Неотделима от офисного стиля. Женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» необходимо делать выбор в пользу классически моделей, слега приталенных, со стандартным воротником. Особенно органично идут удлиненные модели, карманы которых также спущены до линии бедер. Таким образом создастся нужный объем, отвлечется внимание от верхней части туловища.

Стилисты советуют носить пиджаки без подплечников и в расстегнутом виде.

  • Купальники. Летом на пляже хочется похвастаться фигурой и формами. Многие «треугольные» девушки комплексуют из-за этого. Не надо бояться купальных костюмов. Просто нужно выбрать подходящий – монокини, с одной бретелькой вокруг шеи в виде петли, вместо плавок – шорты.

Очередь подошла к нижней части тела.

Здесь основное внимание уделяется выбору юбок, платьев, брюк:

  • Что касается юбок, то длина «макси», фасон «солнце», «колокол», «тюльпан», А-силуэт, плиссе, модели с разнообразными драпировками, воланами, многослойные, с принтами, карманами – подходящие варианты для коррекции пропорций. С помощью правильно подобранной юбки увеличиваются узкие бедра.
  • Задачи у брюк и джинс такие же – сделать бедра шире. Поэтому подходят карго, с галифе, широкие модели, клеш. Не самые популярные фасоны, но они сядут по фигуре и подчеркнут формы. Если захочется помодничать в дудочках, прямых брюках, стоит грамотно подобрать другие элементы образа. Объемная блузка, с ремнем, подчеркивающим талию, на ноги – яркие туфли на высоком каблуке.
  • Платье должно быть в гардеробе каждой модницы. В нем можно пойти на работу или на вечеринку. Для «перевернутого треугольника» идеальны А-фасоны и приталенные модели. Акцентировать внимание на деталях можно с помощью ремешка. Расклешенный низ также хорошо подчеркнет линию бедер. Обычно женщины с треугольной фигурой имеют красивые, длинные, прямые ноги. Платья-мини также приветствуются в гардеробе. Длинные платья должны расширяться к низу и иметь V-образный вырез.

Сейчас в моде баска. Платье с этим элементом выровняет диспропорции, добавляя бедрам объем.

  • Верхняя одежда должна соединять в себе преимущества А-силуэтов и трапеций. Будь то шуба, пальто, плащ, куртка, в любом случае, ремешок не окажется лишним, выделит талию. Исключается любая отделка на плечах, мешкообразные модели, over-cize, мужской стиль.

Перечень вещей, которые не рекомендуется носить девушкам-перевернутым треугольникам:

  • Верхняя и нательная одежда с дополнительным объемом на плечах. Это могут быть погоны, подплечники, вышивки, воланы, вышивка.
  • Кофты с квадратным вырезом. Такой вырез усилит эффект угловатости фигуры.
  • Вещи с крупным принтом, из блестящей яркой ткани.
  • Модели с горизонтальными полосками, швами. Это расширит силуэт.
  • Блузки, топы с драпировкой, воланами в районе груди, рукавами-фонариками.
  • Облегающие вещи или слишком свободные.
  • Узкие брюки или джинсы скинни.

Правильно подобранная одежда – залог гармоничного и сбалансированного образа, поэтому к этому вопросу стоит подходить ответственно и основательно.

Звезды и их секреты

Звезды – такие же люди, и ничто человеческое им не чуждо. Знаменитости становятся иконами стиля, им подражают, стремятся добиться схожести. Но и селебрити не застрахованы от непропорциональности.

Анджелина Джоли и Алиса Милано – признанные красавицы, у которых «треугольная» фигура. Но давайте отвлечемся от их голливудского статуса и посмотрим, как они умело скрывают недостатки и подчеркивают достоинства.

Анджелина Джоли – шикарная женщина, для многих представительниц прекрасного пола она – эталон внешности, одежды, поведения. Актриса стройная, среднего роста, пропорциональная. Однако у Джоли широкие плечи, маленькая грудь, узкие бедра, плоские ягодицы.

Исходные данные достаточно хорошие, и при умелом подборе одежды фигура станет пропорциональной.

Несмотря на некоторые недостатки, Анджелина любит носить обтягивающие брюки, укороченные майки. Такая одежда не подчеркивает красоту, наоборот, делает ее угловатой. Сразу выделяются острые плечи, нижняя часть выглядит еще меньше. Это она одевается в повседневной жизни.

На красные ковровые дорожки Джоли меняет стиль – надевает красивые длинные платья с разрезами. Длина меняет восприятие фигуры, бедра, плечи, грудь становятся сбалансированными. Разрезы открывают стройные длинные ноги.

Алиса Милано – американская актриса и певица. Ее треугольная фигура немного отличается от форм Анджелины Джоли. Алиса имеет невысокий рост, что добавляет некоторое неудобство.

Раньше, во времена «Зачарованных», она одевалась, мягко говоря, странно. Одежда лишь подчеркивала непропорциональность фигуры, открывала большие плечи, делала бедра еще уже. Стилистика в основном была уличной – джинсы, майки, футболки, открытые топы.

Со временем стиль Милано эволюционировал. Она стала носить элегантные платья, подчеркивающие талию, блузки, корректирующие плечи. В целом образы стали сдержаннее и женственнее.

Эффектные примеры

Женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» не сложно собрать подходящий гардероб. Главное – правильно уметь сочетать элементы, находя интересные звучания, делая пропорции, приближенные к идеальным. Следующая подборка фотографий проиллюстрирует, как правильно комбинировать одежду, создавая неповторимые образы.

На фото представлено три варианта платьев, как по длине (миди, мини, макси), так и по стилю – повседневное, для отдыха, вечернее. Эти платья объединяет одно – они прекрасно уравновешивают низ и верх тела. Все модели приталенные, с пышными юбками, со спокойной цветовой гаммой.

Здесь показаны удачные примеры жакета, свитера, блузы. Жакет удлинен, его длина скрывает бедра, приталенный фасон подчеркивает талию, белая футболка с V-вырезом отвлекает внимание от плеч. Свитер достаточно свободный, при этом вырез визуально сделал плечи чуть уже. Под такой свободный, непринужденный крой прекрасно подойдут классические прямые джинсы. Блуза с запахом, но она не облегает, то есть создает нужный объем в районе бедер. Вырез удлиняет торс, делая силуэт пропорциональнее.

Брюки – незаменимый атрибут женского гардероба. Они способны создать образ деловой, целеустремленной леди. А правильно выбранные брюки акцентируют внимание на достоинствах, подчеркнут красоту длинных ног, скорректируют дисбаланс между бедрами и талией.

Более подробно о том, как подобрать одежду под тип фигуры «перевернутый треугольник», расскажет следующее видео.

какая одежда подходит женщине с узкими бедрами и широкими плечами, как правильно похудеть

Типы женской фигуры

Существует множество типов фигур. Для каждой из них стилисты придумали названия, разработали правила подбора одежды, фитнес-тренеры дают советы, как приблизить тело к идеалу, диетологи рекомендуют, что и в каких количествах есть. Но все они забывают об одном, главное в женщине – индивидуальность. Нет правильных, неправильных, стандартных, нестандартных фигур. Так и с «перевернутым треугольником» – фигурой, по мнению многих, непропорциональной. Однако соблюдая простые правила и прислушиваясь к себе, «треугольник» станет прекрасной возможностью для модных экспериментов.

Описание

«Перевернутый треугольник» – название. которое стилисты дали атлетической фигуре. Ее еще называют Т-образным или V-образным типом.

Данный тип фигуры отличает следующее:

  • Конусообразная форма. Если смотреть на телосложение женщины, оно напомнит по форме треугольную воронку, конус.
  • Широкие, четко очерченные плечи.
  • Выпуклая грудь. При наборе веса становится еще больше.
  • Узкие бедра, отсутствуют плавные изгибы. Намного меньше плеч.
  • Слабовыраженная талия либо ее отсутствие. Находится высоко, из-за чего торс выглядит укороченным.
  • Плоские ягодицы.
  • Длинные, прямые, стройные ноги.

Главная черта треугольной фигуры – массивность, угловатость, схожесть с мужским силуэтом. В случае наличия лишнего веса дама почти лишится изящности и женственности. Худым представительницам типа следует подчеркивать талию для достижения пропорциональности.

«Треугольник» имеет ряд достоинств:

  • Хорошие природные данные для создания идеальной фигуры. Если приложить немного усилий, из плоской попы можно сделать аппетитные, округлые ягодицы.
  • Минимален шанс набора веса в области бедер и живота. При правильном питании эти части тела остаются стройными.
  • Выбирая удачную одежду, визуально корректируются пропорции и учитываются все особенности фигуры.

Чтобы поддерживать фигуру в хорошей форме, диетологи, тренеры, стилисты дают несколько советов:

  • Питаться правильно. Сбалансированность, умеренность – вот что такое правильное питание.
  • Больше двигаться. Физические нагрузки – залог здоровья и подтянутого тела.
  • Подбирать подходящую для себя одежду. Мода – хорошо, но нужно носить то, что подчеркивает достоинства и скрывает недостатки.

Разберем каждый перечисленный пункт подробнее.

Подходящее питание

В интернете и среди женщин бытует мнение, что V-образная фигура не подвержена полноте. Аргументируют это тем, что фигура атлетичная, спортивная. Вот только они заблуждаются, и дела обстоят совсем иначе.

При наборе лишнего веса полнеют руки, плечи, грудь, жировая прослойка появляется на животе, лице, ягодицах. При неправильном, чрезмерном питании спина становится мощной, квадратной. Это доставит женщине определенный дискомфорт.

Чтобы избежать описанных последствий и как можно дольше сохранить стройность, диетологи советуют придерживаться специально разработанной диеты.

Правильный режим питания включает в себя несколько моментов. Первый и фундаментальный – отказ от газированных сладких напитков, соленых продуктов, сдобной выпечки, кисломолочных продуктов с высокой жирностью. Также необходимо сократить потребление свинины, баранины, копченостей, колбасы, консервов. Важно обогатить рацион клетчаткой (овощи, фрукты, зелень), рыбой, нежирным творогом, бобовыми культурами. 2 литра воды – ежедневная норма для чистой кожи и регулирования обменных процессов. Прием пищи – пять раз в день маленькими порциями. Завтрак, обед, ужин – основные приемы, два перекуса.

Крайний прием пищи – не менее чем за три часа до сна. Это позволит пище перевариться и обеспечит легкость в желудке.

Второй момент – корректировка суточного калоража. Диетологи выделяют три цели – похудение, сохранение веса и набор массы. В зависимости от цели высчитывается количество потребляемых калорий.

Если женщине нужно закрепить текущий вес, необходимо придерживаться суточной нормы калорий. Для потери веса высчитывается дефицит калорий, если хочется кушать больше, то просто повышается физическая активность. В случае набора веса определяется дневной калораж с профицитом.

Суточная норма калорий определяется по специальной формуле: 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст).

Посчитаем суточный калораж на примере. Исходные данные: вес – 62 кг, рост – 165 см, возраст – 30 лет. Теперь подставляем значения в формулу – 655 + (9,6 х 62) + (1,8 х 165) – (4,7 х 30) = 1406.

Получившееся число умножается на коэффициент активности:

  • 1,2 – сидячий образ жизни;
  • 1,375 – легкие тренировки не более трех раз в неделю;
  • 1,55 – высокая активность, интенсивные тренировки 3 – 5 раз в неделю.

Например, возьмем 1,375, 1406 х 1,375 = 1933 ккал. Это число – суточная норма при поддержке веса.

Чтобы рассчитать дефицит, нужно 1933 ккал умножить на процент от 10 до 15, рекомендуется брать не более 10% для плавного похудения или набора массы.

1933 х 10% = 1739 ккал – суточная норма при похудении. Врачи отмечают, что разумный сброс веса в месяц составляет не более 4 кг.

Для профицита накидываем 10% к 1933 ккал, получаем 2126 ккал для набора массы.

Важно придерживаться высчитанных калорий. Многие думают, что сократив калории, процесс похудения пойдет быстрее. Это в корне неверно. Уменьшение калорий замедлит интенсивность метаболических процессов, упадет уровень гормонов, в конечном итоге сократится мышечная масса. Оптимальный процент дефицита – 10-15%.

Третий момент – соотношение белков, жиров, углеводов. Белки отвечают за «строительство» мышечной массы, жиры – за женское здоровье, рост волос и качество кожи, углеводы доставляют энергию. Нельзя делать перекосы в пользу одного нутриента, между ними должен быть баланс. То есть в рацион стоит включать белое мясо птицы, творог жирностью не более 9%, крупы, каши, меньше употреблять быстрых углеводов – конфет, тортов, шоколадных батончиков. Они насыщают лишь на время, выбрасывая в кровь огромное количество инсулина. Чувство сытости надолго обеспечат медленные углеводы – горох, бобы, фасоль, чечевица, рис, гречка.

Наука для определенных типов фигуры не изобрела каких-либо особых способов похудения. Все основывается на принципе умеренности – кушаю все, что хочу, но не выхожу за рамки калоража.

Коррекция проблемных зон

Для создания красивой фигуры, подтянутого тела, или хотя бы для приближения к заветной мечте, соблюдения одного правильного питания мало. Обязательно нужно включить в свою жизнь спорт.

Малоподвижный образ жизни равняется проблемам со здоровьем и некрасивому телу. К физическим упражнениям также стоит подходить комплексно – повышать общую активность (кардио, пешие прогулки) и давать нагрузку проблемным зонам (силовые упражнения).

Тренировки специалисты советуют проводить по нескольким направлениям.

Фигура «перевернутый треугольник» характеризуется массивной верхней частью и невыразительным низом. При правильном плане тренировок женщинам можно уравнять объемы двух частей тела. Поэтому упор делается на ягодицы с помощью приседаний с утяжелением, например, со штангой. С другой стороны, наращивание мышечной массы на руках, плечах и спине нужно исключить полностью.

В данном случае веса противопоказаны. Достаточно легких упражнения для поддержания тонуса (отжимания).

Для подбора комплекса упражнений с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья лучше обратиться к профессиональному тренеру, который также сможет рассчитать норму калорий и составить план питания.

Рекомендации по стилю

Подобрать одежду для «перевернутого треугольника» не составит особого труда, если следовать советам стилистов.

Правила помогут подобрать капсульный гардероб и выглядеть всегда органично и женственно:

  • создавать дополнительный объем на бедрах;
  • делать акцент на декольте и шее – носить кофты с V-вырезом и глубоким овалом;
  • из принтов выбирать вертикальную полоску;
  • отдавать предпочтение интересному крою одежды в районе плеч;
  • покупать вещи спокойных, неярких, однотонных оттенков;
  • подбирать туники, кофты, блузы длиной, закрывающей половину бедер;
  • надевать пышные юбки, юбки-колокол, с плиссировкой, плинтованные и украшенные различными дополнениями;
  • носить широкие ремни.

Теперь рассмотрим каждый предмет гардероба по отдельности. Сначала разберемся с одеждой для верха.

Главная задача – отвлечь внимание от массивных плеч, рук, спины, скорректировать линии и объем так, чтобы выглядеть женственно и изящно:

  • Блузы, кофты, топы. Одежда должна смягчать верхнюю линию. Есть несколько нюансов. Ткань у блузок должна быть мягкой, легко драпирующейся, одновременно тяжелой. Такой материал способен сделать плечи визуально уже. Пропорции скорректируют приталенные модели.

Свитеры лучше выбирать с тонкой вязкой, объемные косы и плетение добавят излишнюю массивность.

Рукав-реглан – оптимальный вариант для топов. Также хорошо смотрятся топы с разрезами на рукавах или с одним оголенным плечом. Майки с кружевной отделкой, никаких тонких бретелек, только широкие.

  • Пиджаки, жакеты. Эта одежда придает элегантность и строгость. Неотделима от офисного стиля. Женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» необходимо делать выбор в пользу классически моделей, слега приталенных, со стандартным воротником. Особенно органично идут удлиненные модели, карманы которых также спущены до линии бедер. Таким образом создастся нужный объем, отвлечется внимание от верхней части туловища.

Стилисты советуют носить пиджаки без подплечников и в расстегнутом виде.

  • Купальники. Летом на пляже хочется похвастаться фигурой и формами. Многие «треугольные» девушки комплексуют из-за этого. Не надо бояться купальных костюмов. Просто нужно выбрать подходящий – монокини, с одной бретелькой вокруг шеи в виде петли, вместо плавок – шорты.

Очередь подошла к нижней части тела.

Здесь основное внимание уделяется выбору юбок, платьев, брюк:

  • Что касается юбок, то длина «макси», фасон «солнце», «колокол», «тюльпан», А-силуэт, плиссе, модели с разнообразными драпировками, воланами, многослойные, с принтами, карманами – подходящие варианты для коррекции пропорций. С помощью правильно подобранной юбки увеличиваются узкие бедра.
  • Задачи у брюк и джинс такие же – сделать бедра шире. Поэтому подходят карго, с галифе, широкие модели, клеш. Не самые популярные фасоны, но они сядут по фигуре и подчеркнут формы. Если захочется помодничать в дудочках, прямых брюках, стоит грамотно подобрать другие элементы образа. Объемная блузка, с ремнем, подчеркивающим талию, на ноги – яркие туфли на высоком каблуке.
  • Платье должно быть в гардеробе каждой модницы. В нем можно пойти на работу или на вечеринку. Для «перевернутого треугольника» идеальны А-фасоны и приталенные модели. Акцентировать внимание на деталях можно с помощью ремешка. Расклешенный низ также хорошо подчеркнет линию бедер. Обычно женщины с треугольной фигурой имеют красивые, длинные, прямые ноги. Платья-мини также приветствуются в гардеробе. Длинные платья должны расширяться к низу и иметь V-образный вырез.

Сейчас в моде баска. Платье с этим элементом выровняет диспропорции, добавляя бедрам объем.

  • Верхняя одежда должна соединять в себе преимущества А-силуэтов и трапеций. Будь то шуба, пальто, плащ, куртка, в любом случае, ремешок не окажется лишним, выделит талию. Исключается любая отделка на плечах, мешкообразные модели, over-cize, мужской стиль.

Перечень вещей, которые не рекомендуется носить девушкам-перевернутым треугольникам:

  • Верхняя и нательная одежда с дополнительным объемом на плечах. Это могут быть погоны, подплечники, вышивки, воланы, вышивка.
  • Кофты с квадратным вырезом. Такой вырез усилит эффект угловатости фигуры.
  • Вещи с крупным принтом, из блестящей яркой ткани.
  • Модели с горизонтальными полосками, швами. Это расширит силуэт.
  • Блузки, топы с драпировкой, воланами в районе груди, рукавами-фонариками.
  • Облегающие вещи или слишком свободные.
  • Узкие брюки или джинсы скинни.

Правильно подобранная одежда – залог гармоничного и сбалансированного образа, поэтому к этому вопросу стоит подходить ответственно и основательно.

Звезды и их секреты

Звезды – такие же люди, и ничто человеческое им не чуждо. Знаменитости становятся иконами стиля, им подражают, стремятся добиться схожести. Но и селебрити не застрахованы от непропорциональности.

Анджелина Джоли и Алиса Милано – признанные красавицы, у которых «треугольная» фигура. Но давайте отвлечемся от их голливудского статуса и посмотрим, как они умело скрывают недостатки и подчеркивают достоинства.

Анджелина Джоли – шикарная женщина, для многих представительниц прекрасного пола она – эталон внешности, одежды, поведения. Актриса стройная, среднего роста, пропорциональная. Однако у Джоли широкие плечи, маленькая грудь, узкие бедра, плоские ягодицы.

Исходные данные достаточно хорошие, и при умелом подборе одежды фигура станет пропорциональной.

Несмотря на некоторые недостатки, Анджелина любит носить обтягивающие брюки, укороченные майки. Такая одежда не подчеркивает красоту, наоборот, делает ее угловатой. Сразу выделяются острые плечи, нижняя часть выглядит еще меньше. Это она одевается в повседневной жизни.

На красные ковровые дорожки Джоли меняет стиль – надевает красивые длинные платья с разрезами. Длина меняет восприятие фигуры, бедра, плечи, грудь становятся сбалансированными. Разрезы открывают стройные длинные ноги.

Алиса Милано – американская актриса и певица. Ее треугольная фигура немного отличается от форм Анджелины Джоли. Алиса имеет невысокий рост, что добавляет некоторое неудобство.

Раньше, во времена «Зачарованных», она одевалась, мягко говоря, странно. Одежда лишь подчеркивала непропорциональность фигуры, открывала большие плечи, делала бедра еще уже. Стилистика в основном была уличной – джинсы, майки, футболки, открытые топы.

Со временем стиль Милано эволюционировал. Она стала носить элегантные платья, подчеркивающие талию, блузки, корректирующие плечи. В целом образы стали сдержаннее и женственнее.

Эффектные примеры

Женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» не сложно собрать подходящий гардероб. Главное – правильно уметь сочетать элементы, находя интересные звучания, делая пропорции, приближенные к идеальным. Следующая подборка фотографий проиллюстрирует, как правильно комбинировать одежду, создавая неповторимые образы.

На фото представлено три варианта платьев, как по длине (миди, мини, макси), так и по стилю – повседневное, для отдыха, вечернее. Эти платья объединяет одно – они прекрасно уравновешивают низ и верх тела. Все модели приталенные, с пышными юбками, со спокойной цветовой гаммой.

Здесь показаны удачные примеры жакета, свитера, блузы. Жакет удлинен, его длина скрывает бедра, приталенный фасон подчеркивает талию, белая футболка с V-вырезом отвлекает внимание от плеч. Свитер достаточно свободный, при этом вырез визуально сделал плечи чуть уже. Под такой свободный, непринужденный крой прекрасно подойдут классические прямые джинсы. Блуза с запахом, но она не облегает, то есть создает нужный объем в районе бедер. Вырез удлиняет торс, делая силуэт пропорциональнее.

Брюки – незаменимый атрибут женского гардероба. Они способны создать образ деловой, целеустремленной леди. А правильно выбранные брюки акцентируют внимание на достоинствах, подчеркнут красоту длинных ног, скорректируют дисбаланс между бедрами и талией.

Более подробно о том, как подобрать одежду под тип фигуры «перевернутый треугольник», расскажет следующее видео.

какая одежда подходит женщине с узкими бедрами и широкими плечами, как правильно похудеть

Типы женской фигуры

Существует множество типов фигур. Для каждой из них стилисты придумали названия, разработали правила подбора одежды, фитнес-тренеры дают советы, как приблизить тело к идеалу, диетологи рекомендуют, что и в каких количествах есть. Но все они забывают об одном, главное в женщине – индивидуальность. Нет правильных, неправильных, стандартных, нестандартных фигур. Так и с «перевернутым треугольником» – фигурой, по мнению многих, непропорциональной. Однако соблюдая простые правила и прислушиваясь к себе, «треугольник» станет прекрасной возможностью для модных экспериментов.

Описание

«Перевернутый треугольник» – название. которое стилисты дали атлетической фигуре. Ее еще называют Т-образным или V-образным типом.

Данный тип фигуры отличает следующее:

  • Конусообразная форма. Если смотреть на телосложение женщины, оно напомнит по форме треугольную воронку, конус.
  • Широкие, четко очерченные плечи.
  • Выпуклая грудь. При наборе веса становится еще больше.
  • Узкие бедра, отсутствуют плавные изгибы. Намного меньше плеч.
  • Слабовыраженная талия либо ее отсутствие. Находится высоко, из-за чего торс выглядит укороченным.
  • Плоские ягодицы.
  • Длинные, прямые, стройные ноги.

Главная черта треугольной фигуры – массивность, угловатость, схожесть с мужским силуэтом. В случае наличия лишнего веса дама почти лишится изящности и женственности. Худым представительницам типа следует подчеркивать талию для достижения пропорциональности.

«Треугольник» имеет ряд достоинств:

  • Хорошие природные данные для создания идеальной фигуры. Если приложить немного усилий, из плоской попы можно сделать аппетитные, округлые ягодицы.
  • Минимален шанс набора веса в области бедер и живота. При правильном питании эти части тела остаются стройными.
  • Выбирая удачную одежду, визуально корректируются пропорции и учитываются все особенности фигуры.

Чтобы поддерживать фигуру в хорошей форме, диетологи, тренеры, стилисты дают несколько советов:

  • Питаться правильно. Сбалансированность, умеренность – вот что такое правильное питание.
  • Больше двигаться. Физические нагрузки – залог здоровья и подтянутого тела.
  • Подбирать подходящую для себя одежду. Мода – хорошо, но нужно носить то, что подчеркивает достоинства и скрывает недостатки.

Разберем каждый перечисленный пункт подробнее.

Подходящее питание

В интернете и среди женщин бытует мнение, что V-образная фигура не подвержена полноте. Аргументируют это тем, что фигура атлетичная, спортивная. Вот только они заблуждаются, и дела обстоят совсем иначе.

При наборе лишнего веса полнеют руки, плечи, грудь, жировая прослойка появляется на животе, лице, ягодицах. При неправильном, чрезмерном питании спина становится мощной, квадратной. Это доставит женщине определенный дискомфорт.

Чтобы избежать описанных последствий и как можно дольше сохранить стройность, диетологи советуют придерживаться специально разработанной диеты.

Правильный режим питания включает в себя несколько моментов. Первый и фундаментальный – отказ от газированных сладких напитков, соленых продуктов, сдобной выпечки, кисломолочных продуктов с высокой жирностью. Также необходимо сократить потребление свинины, баранины, копченостей, колбасы, консервов. Важно обогатить рацион клетчаткой (овощи, фрукты, зелень), рыбой, нежирным творогом, бобовыми культурами. 2 литра воды – ежедневная норма для чистой кожи и регулирования обменных процессов. Прием пищи – пять раз в день маленькими порциями. Завтрак, обед, ужин – основные приемы, два перекуса.

Крайний прием пищи – не менее чем за три часа до сна. Это позволит пище перевариться и обеспечит легкость в желудке.

Второй момент – корректировка суточного калоража. Диетологи выделяют три цели – похудение, сохранение веса и набор массы. В зависимости от цели высчитывается количество потребляемых калорий.

Если женщине нужно закрепить текущий вес, необходимо придерживаться суточной нормы калорий. Для потери веса высчитывается дефицит калорий, если хочется кушать больше, то просто повышается физическая активность. В случае набора веса определяется дневной калораж с профицитом.

Суточная норма калорий определяется по специальной формуле: 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст).

Посчитаем суточный калораж на примере. Исходные данные: вес – 62 кг, рост – 165 см, возраст – 30 лет. Теперь подставляем значения в формулу – 655 + (9,6 х 62) + (1,8 х 165) – (4,7 х 30) = 1406.

Получившееся число умножается на коэффициент активности:

  • 1,2 – сидячий образ жизни;
  • 1,375 – легкие тренировки не более трех раз в неделю;
  • 1,55 – высокая активность, интенсивные тренировки 3 – 5 раз в неделю.

Например, возьмем 1,375, 1406 х 1,375 = 1933 ккал. Это число – суточная норма при поддержке веса.

Чтобы рассчитать дефицит, нужно 1933 ккал умножить на процент от 10 до 15, рекомендуется брать не более 10% для плавного похудения или набора массы.

1933 х 10% = 1739 ккал – суточная норма при похудении. Врачи отмечают, что разумный сброс веса в месяц составляет не более 4 кг.

Для профицита накидываем 10% к 1933 ккал, получаем 2126 ккал для набора массы.

Важно придерживаться высчитанных калорий. Многие думают, что сократив калории, процесс похудения пойдет быстрее. Это в корне неверно. Уменьшение калорий замедлит интенсивность метаболических процессов, упадет уровень гормонов, в конечном итоге сократится мышечная масса. Оптимальный процент дефицита – 10-15%.

Третий момент – соотношение белков, жиров, углеводов. Белки отвечают за «строительство» мышечной массы, жиры – за женское здоровье, рост волос и качество кожи, углеводы доставляют энергию. Нельзя делать перекосы в пользу одного нутриента, между ними должен быть баланс. То есть в рацион стоит включать белое мясо птицы, творог жирностью не более 9%, крупы, каши, меньше употреблять быстрых углеводов – конфет, тортов, шоколадных батончиков. Они насыщают лишь на время, выбрасывая в кровь огромное количество инсулина. Чувство сытости надолго обеспечат медленные углеводы – горох, бобы, фасоль, чечевица, рис, гречка.

Наука для определенных типов фигуры не изобрела каких-либо особых способов похудения. Все основывается на принципе умеренности – кушаю все, что хочу, но не выхожу за рамки калоража.

Коррекция проблемных зон

Для создания красивой фигуры, подтянутого тела, или хотя бы для приближения к заветной мечте, соблюдения одного правильного питания мало. Обязательно нужно включить в свою жизнь спорт.

Малоподвижный образ жизни равняется проблемам со здоровьем и некрасивому телу. К физическим упражнениям также стоит подходить комплексно – повышать общую активность (кардио, пешие прогулки) и давать нагрузку проблемным зонам (силовые упражнения).

Тренировки специалисты советуют проводить по нескольким направлениям.

Фигура «перевернутый треугольник» характеризуется массивной верхней частью и невыразительным низом. При правильном плане тренировок женщинам можно уравнять объемы двух частей тела. Поэтому упор делается на ягодицы с помощью приседаний с утяжелением, например, со штангой. С другой стороны, наращивание мышечной массы на руках, плечах и спине нужно исключить полностью.

В данном случае веса противопоказаны. Достаточно легких упражнения для поддержания тонуса (отжимания).

Для подбора комплекса упражнений с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья лучше обратиться к профессиональному тренеру, который также сможет рассчитать норму калорий и составить план питания.

Рекомендации по стилю

Подобрать одежду для «перевернутого треугольника» не составит особого труда, если следовать советам стилистов.

Правила помогут подобрать капсульный гардероб и выглядеть всегда органично и женственно:

  • создавать дополнительный объем на бедрах;
  • делать акцент на декольте и шее – носить кофты с V-вырезом и глубоким овалом;
  • из принтов выбирать вертикальную полоску;
  • отдавать предпочтение интересному крою одежды в районе плеч;
  • покупать вещи спокойных, неярких, однотонных оттенков;
  • подбирать туники, кофты, блузы длиной, закрывающей половину бедер;
  • надевать пышные юбки, юбки-колокол, с плиссировкой, плинтованные и украшенные различными дополнениями;
  • носить широкие ремни.

Теперь рассмотрим каждый предмет гардероба по отдельности. Сначала разберемся с одеждой для верха.

Главная задача – отвлечь внимание от массивных плеч, рук, спины, скорректировать линии и объем так, чтобы выглядеть женственно и изящно:

  • Блузы, кофты, топы. Одежда должна смягчать верхнюю линию. Есть несколько нюансов. Ткань у блузок должна быть мягкой, легко драпирующейся, одновременно тяжелой. Такой материал способен сделать плечи визуально уже. Пропорции скорректируют приталенные модели.

Свитеры лучше выбирать с тонкой вязкой, объемные косы и плетение добавят излишнюю массивность.

Рукав-реглан – оптимальный вариант для топов. Также хорошо смотрятся топы с разрезами на рукавах или с одним оголенным плечом. Майки с кружевной отделкой, никаких тонких бретелек, только широкие.

  • Пиджаки, жакеты. Эта одежда придает элегантность и строгость. Неотделима от офисного стиля. Женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» необходимо делать выбор в пользу классически моделей, слега приталенных, со стандартным воротником. Особенно органично идут удлиненные модели, карманы которых также спущены до линии бедер. Таким образом создастся нужный объем, отвлечется внимание от верхней части туловища.

Стилисты советуют носить пиджаки без подплечников и в расстегнутом виде.

  • Купальники. Летом на пляже хочется похвастаться фигурой и формами. Многие «треугольные» девушки комплексуют из-за этого. Не надо бояться купальных костюмов. Просто нужно выбрать подходящий – монокини, с одной бретелькой вокруг шеи в виде петли, вместо плавок – шорты.

Очередь подошла к нижней части тела.

Здесь основное внимание уделяется выбору юбок, платьев, брюк:

  • Что касается юбок, то длина «макси», фасон «солнце», «колокол», «тюльпан», А-силуэт, плиссе, модели с разнообразными драпировками, воланами, многослойные, с принтами, карманами – подходящие варианты для коррекции пропорций. С помощью правильно подобранной юбки увеличиваются узкие бедра.
  • Задачи у брюк и джинс такие же – сделать бедра шире. Поэтому подходят карго, с галифе, широкие модели, клеш. Не самые популярные фасоны, но они сядут по фигуре и подчеркнут формы. Если захочется помодничать в дудочках, прямых брюках, стоит грамотно подобрать другие элементы образа. Объемная блузка, с ремнем, подчеркивающим талию, на ноги – яркие туфли на высоком каблуке.
  • Платье должно быть в гардеробе каждой модницы. В нем можно пойти на работу или на вечеринку. Для «перевернутого треугольника» идеальны А-фасоны и приталенные модели. Акцентировать внимание на деталях можно с помощью ремешка. Расклешенный низ также хорошо подчеркнет линию бедер. Обычно женщины с треугольной фигурой имеют красивые, длинные, прямые ноги. Платья-мини также приветствуются в гардеробе. Длинные платья должны расширяться к низу и иметь V-образный вырез.

Сейчас в моде баска. Платье с этим элементом выровняет диспропорции, добавляя бедрам объем.

  • Верхняя одежда должна соединять в себе преимущества А-силуэтов и трапеций. Будь то шуба, пальто, плащ, куртка, в любом случае, ремешок не окажется лишним, выделит талию. Исключается любая отделка на плечах, мешкообразные модели, over-cize, мужской стиль.

Перечень вещей, которые не рекомендуется носить девушкам-перевернутым треугольникам:

  • Верхняя и нательная одежда с дополнительным объемом на плечах. Это могут быть погоны, подплечники, вышивки, воланы, вышивка.
  • Кофты с квадратным вырезом. Такой вырез усилит эффект угловатости фигуры.
  • Вещи с крупным принтом, из блестящей яркой ткани.
  • Модели с горизонтальными полосками, швами. Это расширит силуэт.
  • Блузки, топы с драпировкой, воланами в районе груди, рукавами-фонариками.
  • Облегающие вещи или слишком свободные.
  • Узкие брюки или джинсы скинни.

Правильно подобранная одежда – залог гармоничного и сбалансированного образа, поэтому к этому вопросу стоит подходить ответственно и основательно.

Звезды и их секреты

Звезды – такие же люди, и ничто человеческое им не чуждо. Знаменитости становятся иконами стиля, им подражают, стремятся добиться схожести. Но и селебрити не застрахованы от непропорциональности.

Анджелина Джоли и Алиса Милано – признанные красавицы, у которых «треугольная» фигура. Но давайте отвлечемся от их голливудского статуса и посмотрим, как они умело скрывают недостатки и подчеркивают достоинства.

Анджелина Джоли – шикарная женщина, для многих представительниц прекрасного пола она – эталон внешности, одежды, поведения. Актриса стройная, среднего роста, пропорциональная. Однако у Джоли широкие плечи, маленькая грудь, узкие бедра, плоские ягодицы.

Исходные данные достаточно хорошие, и при умелом подборе одежды фигура станет пропорциональной.

Несмотря на некоторые недостатки, Анджелина любит носить обтягивающие брюки, укороченные майки. Такая одежда не подчеркивает красоту, наоборот, делает ее угловатой. Сразу выделяются острые плечи, нижняя часть выглядит еще меньше. Это она одевается в повседневной жизни.

На красные ковровые дорожки Джоли меняет стиль – надевает красивые длинные платья с разрезами. Длина меняет восприятие фигуры, бедра, плечи, грудь становятся сбалансированными. Разрезы открывают стройные длинные ноги.

Алиса Милано – американская актриса и певица. Ее треугольная фигура немного отличается от форм Анджелины Джоли. Алиса имеет невысокий рост, что добавляет некоторое неудобство.

Раньше, во времена «Зачарованных», она одевалась, мягко говоря, странно. Одежда лишь подчеркивала непропорциональность фигуры, открывала большие плечи, делала бедра еще уже. Стилистика в основном была уличной – джинсы, майки, футболки, открытые топы.

Со временем стиль Милано эволюционировал. Она стала носить элегантные платья, подчеркивающие талию, блузки, корректирующие плечи. В целом образы стали сдержаннее и женственнее.

Эффектные примеры

Женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» не сложно собрать подходящий гардероб. Главное – правильно уметь сочетать элементы, находя интересные звучания, делая пропорции, приближенные к идеальным. Следующая подборка фотографий проиллюстрирует, как правильно комбинировать одежду, создавая неповторимые образы.

На фото представлено три варианта платьев, как по длине (миди, мини, макси), так и по стилю – повседневное, для отдыха, вечернее. Эти платья объединяет одно – они прекрасно уравновешивают низ и верх тела. Все модели приталенные, с пышными юбками, со спокойной цветовой гаммой.

Здесь показаны удачные примеры жакета, свитера, блузы. Жакет удлинен, его длина скрывает бедра, приталенный фасон подчеркивает талию, белая футболка с V-вырезом отвлекает внимание от плеч. Свитер достаточно свободный, при этом вырез визуально сделал плечи чуть уже. Под такой свободный, непринужденный крой прекрасно подойдут классические прямые джинсы. Блуза с запахом, но она не облегает, то есть создает нужный объем в районе бедер. Вырез удлиняет торс, делая силуэт пропорциональнее.

Брюки – незаменимый атрибут женского гардероба. Они способны создать образ деловой, целеустремленной леди. А правильно выбранные брюки акцентируют внимание на достоинствах, подчеркнут красоту длинных ног, скорректируют дисбаланс между бедрами и талией.

Более подробно о том, как подобрать одежду под тип фигуры «перевернутый треугольник», расскажет следующее видео.

Как изменились фигуры женщин: 6 новых типов

Юбки и брюки для женщин с типом фигуры «перевернутый треугольник»

Ваша задача — создать при помощи одежды видимость объема в районе бедер и ягодиц. Для этого подойдут пышные юбки и не подойдут — юбки-карандаш (если они без баски).

Женщинам с узкими бедрами рекомендуется носить свободного кроя брюки и плиссированные юбки из плотных, набивных или с принтом тканей.

На фото — длинная юбка с геометрическим узором:

Свободного кроя шорты в сочетании с удлиненным топом с баской подойдут молодой женщине или девушке с узкими бедрами и широкой грудной клеткой, см. фото:

Женщинам с узкими бедрами мы рекомендуем купить модные сейчас чиносы. Эти брюки широки в области бедер, а значит, придадут им округлость и сужаются книзу. Читайте в нашем журнале о том, как носить чиносы и выглядите модно!

На фото — еще один идеальный фасон брюк для женщин и девушек с узкими бедрами:

Девушкам и женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» мы рекомендуем отказаться от узких брюк и джинсов скинни, т.к. они лишь привлекут внимание к диспропорции.

Идеальное цветовое сочетание для девушек и женщин с широкими плечами — «темный верх — светлый низ».

Но, как мы уже рассказывали, светлая ткань может работать как темная, т.е. зрительно уменьшать размер пропорций, если сочетать ее с тканью с принтом. Поэтому если вы хотите надеть, скажем, белую блузку, то лучше, если ваша темная юбка будет или с модным узором или в клетку.

Помните, что яркие контрастные рисунки или принты зрительно увеличивают горизонтальный объем, поэтому не носите их в области декольте.

Особенности телосложения

Девушки с фигурой в форме прямоугольника не имеют плавных изгибов, талия у них выражена очень слабо. Грудная клетка достаточно широкая, но бюст, при этом, может быть совсем небольшой. Ножки у обладательниц фигуры прямоугольник стройные.

Таким образом, слабым местом данного типа телосложения является талия, а точнее её отсутствие. Но не стоит сильно огорчаться. Практически все современные модели имеют фигуры в виде прямоугольника. Возможно, это объясняется тем, что шить одежду на девушек с женственными округлостями намного сложнее, чем на тех, которые имеют практически ровный силуэт.

При любом телосложении можно поправиться. Как правило, девушки с фигурой прямоугольник обладают астеническим строением фигуры, то есть, как часто говорят, имеют «тонкую кость». При таком телосложении при наборе килограммов жир распределяется пропорционально по всему торсу, а вот ноги, как правило, остаются стройными.

При существенном наборе веса «прямоугольник» может превратиться в «квадрат», и фигура будет выглядеть массивно. Поэтому нужно постараться держать себя в форме.

Самым выигрышным местом в фигуре типа прямоугольник являются ноги. Это нужно обязательно использовать.

Таким образом, при подборе одежды нужно добиться визуального увеличения объема груди и бедер, отвлечь внимание от широкой талии и подчеркнуть красивые ноги. Для этого нужно правильно подбирать фасоны одежды и умело играть цветом.

  • узкие ремешки на линии талии, они только подчеркнут недостаток;
  • горизонтальные рисунки на одежде в середине фигуры визуально прибавит еще несколько сантиметров в поясе;
  • юбки и брюки, у которых вместо пояса используется кулиска с резинкой, акцентируют внимание на проблемной части фигуры;
  • нельзя сочетать в одном комплексе модели брюк или юбок с заниженной талией и укороченные топы;
  • следует избегать плотно облегающих вещей.

Разберемся, какие именно модели одежды идеально подойдут для девушек, имеющих фигуру типа «прямоугольник».

Платья

Несмотря на то, что при таком телосложении фигура выглядит мальчишечьей, существует немало фасонов платьев, которые могут ее украсить.

Во-первых, это платья в стиле ампир

. Они просто созданы для фигур, в которых слабо выраженная линия талии. Лиф можно сделать с драпировками или использовать другие варианты декора, это привлечет внимание к груди и придаст ей больше объема. Платья такого стиля шьют из мягких струящихся тканей, поэтому юбка мягко обволакивает, а не торчит колом.

Во-вторых, нет смысла отказываться и от узких платьев

. Но чтобы визуально придать фигуре нужные изгибы, нужно правильно использовать цветовые сочетания. Так, использование диагонально расположенной полоски в области талии, творит чудеса, визуально фигура приобретет силуэт, близкий к «песочным часам». Еще одни вариант — двухцветное платье с боковыми вставками, формирующими нужный силуэт.

В третьих, можно носить и платья-рубашки

, но лучше, чтобы это была модель с запахом или со смещенной линией застежки.

Стройные девушки могут шить и приталенные платья. Чтобы замаскировать недостаток фигуры, стоит выбирать модели, в которых лиф и юбка отличаются по цвету. Вместо тонкого ремешка или пояска, следует использовать широкий ремень.

Для вечернего выхода прекрасно подойдут платья с асимметричным вырезом на одно плечо. Длина такого платья может быть любой. Стройные ножки можно продемонстрировать, надев наряд мини. Но не менее интересно смотрится и длинный наряд, его можно сшить с высоким разрезом на юбке.

Чтобы отвлечь внимание от несовершенной талии, используются декоративные детали на уровне груди или по линии плеча. Например, можно на плече прикрепить крупную брошь в виде цветка.

Можно носить девушкам с фигурой типа прямоугольник и модные сегодня платья в стиле 50-х. Но чтобы такой наряд хорошо смотрелся, нужно следить, чтобы лиф был обтягивающим, ремень широким, а юбка достаточно пышной.

Стройные ноги позволяют девушкам с телосложением «прямоугольник» носить мини. Только не нужно выбирать слишком обтягивающую модель. Намного лучше будет выглядеть короткое платье полуприлегающего или А-силуэта.

Брюки

Обладательницам фигуры «прямоугольник» придется отказаться от ношения брюк со средней посадкой. Им нужно выбирать модели с высокой, либо, напротив, с низкой посадкой. В противном случае, на линии талии создается дополнительный объем, что нежелательно.

Стройные девушки могут носить брюки любого фасона. Им прекрасно подходят и узкие модели — укороченные или длинные. Можно приобрести прямые, зауженные или облегающие джинсы (скинни).

Такие брюки следует носить с высоким каблуком, но летом к ним можно надеть и сандалии.

Не менее привлекательно выглядят расклешенные модели, клеш должен быть умеренным, начинающимся от бедра или от колена. Можно носить и брюки-галифе. Они визуально округлят узкие бедра. Но невысоким девушкам к выбору галифе нужно подходить аккуратно, соблюдая принцип умеренности.

Среди разнообразных фасонов джинсов, стоит обратить внимание на модель «бойфренд». Широкие и свободные джинсы прекрасно подчеркивают хрупкость девушек с фигурой «прямоугольник».

Стройные ноги девушек с фигурой типа «прямоугольник» позволяют носить шорты любой длины. Смелые девушки летом могут надеть мини-шортики. Для создания более сдержанного образа лучше выбрать удлиненные модели.

Юбки

На девушках с узкими бедрами изумительно выглядит юбка-карандаш.

Этот предмет гардероба прекрасно подойдет для создания делового образа. Дополнить его можно жакетом и туфлями на шпильках.

Женственный образ позволит создать юбка покроя солнце.

Юные девушки могут выбрать пышные короткие юбочки, дамы постарше предпочтут модели, прикрывающие колени.

Прекрасным выбором станет юбка-тюльпан.

Оригинальный покрой этой юбки позволит создать объем именно в том месте фигуры, где его не хватает. Лучше приобрести модель с широким поясом.

Юбка в форме трапеции

идеально подходит высоким и стройным девушкам с фигурой «прямоугольник». Комбинировать их нужно прилегающим топом или блузкой.

Блузки

Прекрасным вариантом для фигуры типа «прямоугольник» являются легкие туники, эта модель одежды идеально скрывает широкую талию. Вырез туники должен быть достаточно глубоким в виде буквы V или U.

Топы

лучше приобретать с вырезами, это не обязательно должно быть декольте до пояса, достаточно просто открыть ключицы. Это визуально удлинит верхнюю часть тела и подчеркнет изящество шеи.

Верхняя одежда

Выбор вариантов верхней одежды для фигуры «прямоугольник» достаточно широк. Можно приобрести классический тренч или плащ в стиле ретро, имеющий трапециевидный силуэт. Носить эту одежду рекомендуют с туфлями, ботильонами или сапожками на каблуке.

Для создания неформального лука, стоит приобрести кожаную куртку-косуху

. К ней можно надеть джинсы-скинни и кроссовки. Получится немножко хулиганский образ, особенно если дополнить его объемным рюкзачком.

Пальто

стоит выбрать с завышенной талией или с кокеткой. Такие модели прекрасно смотрятся, даже если появился небольшой лишний вес. К такому пальто нужна обувь на тонком каблуке и женственные сумочки. Сумок-торб и ботинок на рифленой подошве следует избегать.

Молодые стройные девушки могут приобрести себе пальто в стиле оверсайз. Этот тип одежды характеризуется тем, то оно полностью скрывает очертания фигуры. Крой пальто может быть практически любым. Хорошо смотрятся прямые или зауженные модели, с втачным рукавом или рукавом реглан.

Зимнее пальто может иметь меховую отделку на линии плеч и по низу, талию следует подчеркнуть широким ремнем. Образ получится достаточно женственным.

Меховые шубы

выбирайте из коротковорсового меха, подойдет стриженый мех или, к примеру, каракуль. Модель может быть короткой или ниже колена. Лучше приобрести отрезную шубку и вместо мехового пояса использовать кожаный ремень, это визуально уменьшит объем талии.

Купальники

Девушкам с фигурой прямоугольник не рекомендуется покупать закрытые купальники. Ваша модель — бикини, причем преимущественно яркого цвета. Особенно хороши модели с декоративной юбочкой на нижней части, это визуально добавит объема бедрам. Еще лучше, если и верхняя часть купального костюма будет с декоративной отделкой — рюшами, драпировками и пр.

Если есть желание приобрести закрытый купальник, то следует поискать в магазине модель с диагональным рисунком или с вырезами по линии талии.

Платья для женщин девушек с широкими плечами и узкими бедрами

На фото — примерные фасоны нарядных платьев для девушек и женщин с фигурой «перевернутый треугольник». Все предложенные фасоны визуально вытягивают и «стройнят» верхнюю часть туловища и добавляют объем бедрам:

Справа на фото — блузка в вертикальную полоску на полной молодой женщине. Бедра визуально выглядят шире за счет горизонтальных полос, а вертикальные размеры груди смотрятся
у́
же благодаря сходящимся к центру диагональным линиям.

Расклешенный фасон блузки в сочетании с вертикальными линиями также работает на фигуру «перевернутый треугольник» полной красавицы (см. фото слева):

На фото — подходящие фасоны пальто для женщин и девушек с фигурой «перевернутый треугольник»:

Особенности типа фигуры “перевёрнутый треугольник”

В чём состоят особенности типа фигуры «перевёрнутый треугольник» (его ещё называют V-тип, морковь или фужер) и чем он отличается от остальных? Девушки с фигурой «перевёрнутый треугольник» имеют самое атлетическое и спортивное телосложение: у них широкие, часто мускулистые плечи (шире бёдер), стройный живот, широкая сильная спина, узкие бёдра и стройные длинные ноги. Грудь зачастую большая, а вот ярко выраженной талии у таких женщин чаще всего нет.

Сильная сторона такого типа фигуры состоит в том, что чаще всего такие девушки выглядят спортивно, атлетично, подтянуто.

К тому же многие представительницы этого типа фигуры могут похвастаться длинными и стройными ногами.

А главный минус такой фигуры – зачастую плечи у таких девушек чересчур широкие на фоне бёдер и фигура в целом выглядит непропорционально, может чем-то напоминать мужскую.

Такое телосложение встречается не только у девушек с модельными параметрами, но и у достаточно полных женщин. Если девушка типа «перевёрнутый треугольник» полная, то верхняя часть тела у неё значительно объёмнее верхней, а бёдра и ноги некрупные.

Купальники для девушек и женщин с узкими бедрами и большой грудью

Правила выбора купальника такие же, как и одежды. Желательно, чтобы принт или светлый тон был на бикини (см. фото слева).

Выбирая бикини, вы можете также остановить свой выбор на однотонном купальнике. Чтобы зрительно скорректировать узкие бедра, выбирайте бикини так, чтобы широкая горизонтальная линия на бедрах визуально увеличивала бедра (на фото справа). На топах обоих купальников мы видим вертикальные сходящиеся линии, которые зрительно сужают грудную клетку:

Закрытый купальник с V-образным вырезом подойдет полным девушкам и женщинам с типом фигуры «перевернутый треугольник»:

Советы по физическим нагрузкам для фигуры прямоугольник

Прямоугольники самой природой наделены сильным телом, но оно требует постоянных интенсивных упражнений. Многие женщины этого типа испытывают депрессию и чувствуют себя вяло, если пренебрегают регулярными тренировками. Телосложению и темпераменту женщин с таким телосложением более всего подходят аэробика, бег, плавание, сквош, теннис. Разумно поступают Прямоугольники, отдающие физкультуре по полчаса и более трех раз в неделю.

Ключ к сохранению стройной юношеской фигуры для Прямоугольника – интенсивные физические упражнения. Прямоугольнику, как и Треугольнику, необходимы интенсивные занятия аэробного характера не реже трех раз в неделю. Прямоугольник должен взять за правило интенсивно плавать, бегать, заниматься теннисом или аэробикой дважды, а лучше трижды в неделю как минимум по полчаса.

back to menu ↑

Фасоны юбок для узких бедер (15 фото): макс, тюльпан, плиссе, трапеция, колокол

Узкие бедра для женщины – проблема, которую вполне можно решить с помощью правильно подобранной юбки. Главная задача – уравновесить силуэт. Для этого нужно добавить объем в нижней части фигуры. Удачными фасонами юбок для узких бедер признаны солнце и в складку. Но нельзя забывать о назначении наряда и возрасте женщины. Ведь именно эти аспекты определяют длину изделия и его дизайн.

Рассмотрим самые интересные решения для обладательниц узких бедер и плоских ягодиц.

Юбки А-силуэта

Модели А-кроя расширяются книзу. Это позволяет придать бедрам пышность, подчеркнуть узкую талию и уравновесить бюст или широкие плечи. В список модных вариаций А-силуэта входят:

  • солнце и полусолнце – среди пышных юбок простого кроя отличаются солнце и полусолнце. Первый вариант самый простой в пошиве, и сделать модную юбку сумеет даже начинающая рукодельница. Изделие раскраивают цельным лоскутом и дополнительно пришивают пояс. Усилить эффект пышности позволит многослойность. Если юбка пошита из тонкой полупрозрачной ткани, то второй или третий слой превратят юбку-солнце в подобие пачки. Принтованная ткань также визуально придает полноту, что на руку девушкам с треугольной или колоннообразной фигурой. Полусолнце имеет меньший объем и подходит тем женщинам, чьи бедра не нуждается в существенной коррекции;
  • колокол – модель кроя колокол делает выразительной нижнюю часть фигуры. Особой популярностью пользуются юбки из плотных тканей, держащих форму. В этом случае объем достигается не столько за счет кроя, сколько благодаря фактуре изделия. Дизайнеры снабжают юбки-колокола поясом-бантом и кокеткой, что добавляют образу пикантности;
  • трапеция – если предыдущие варианты расклешенных юбок кажутся слишком игривыми и фривольными, то трапеция не вызывает подобных ассоциаций. Лаконичная модель с четкими линиями может стать основой повседневного и офисного лука. Девушки выбирают трапецию из костюмных тканей и кожи для межсезонья. Летние варианты юбок расширенного кроя могут быть из более мягких и легких материалов. Популярностью пользуются юбки-трапеции в клетку, из денима с декоративной строчкой, а также запашные вариации из джерси или плотного трикотажа.

Расклешенная юбка макси

Такой вариант выручит женщину, составляющую вечерний гардероб. Считается, что макси с расклешением утяжеляет фигуру, но если нужно сделать нижнюю часть объемнее, то с этой задачей модель справляется безупречно.

Независимо от возраста и роста, следует носить длинную юбку с обувью на каблуке, пусть даже небольшом. Также допускается платформа или танкетка.

Сочетать расклешенную юбку макси можно с приталенными блузами рубашечного кроя, шифоновым топом, что заправляют в пояс, или бюстье в сочетании с жакетом нараспашку.

Если юбка макси расклешенного кроя имеет неформальный дизайн и подходит для уличного лука, то дополнить ее сумеют кроптоп, маечка полуприлегающего кроя на бретелях, джинсовая или клетчатая рубашка с отложным воротничком и закатанными рукавами.

Юбка-тюльпан

У юбки-тюльпана довольно сложный крой. Эта модель плотно прилегает по линии талии, сужается книзу, но при этом имеет складки или драпировки в области бедер. Можно назвать юбку-тюльпан вариацией карандаша. Но если прямой и лаконичный карандаш не рекомендован женщинам с узкими бедрами, то тюльпан сумеет скрыть недостатки и сделать фигуру более соблазнительной.

Особенностью тюльпана является запашной элемент, который еще больше сближает модель с цветочным бутоном. Усилить эффект многослойности и добавить объем сумеют дополнительные оборки, воланы, карманы в боковых швах.

Моделирующим свойством обладает юбка-тюльпан с завышенной талией. Она делает фигуру стройнее, придает бедрам пышность, зрительно сужает талию.

Сочетать такие модели стоит приталенным верхом, а если блуза или топ имеет свободный крой, то лучше заправить верх в пояс и носить с напуском. Обувную пару подбирают, исходя из длины изделия. К укороченной юбке больше подходит обувь на плоском ходу, а удлиненный вариант тюльпана стоит носить с туфлями и босоножками на высоком каблуке.

Юбка в складку или с плиссировкой

Не все модницы предпочитают складчатые юбки, считая их школьными и не соответствующими деловому статусу. Но даже зрелой женщине подойдет юбка в складку или с плиссировкой, если изделие подобрано с учетом типа фигуры.

Так, плиссированные юбки стали необычайно популярны в повседневной моде. Причем для каждодневного гардероба стоит выбрать плиссированную модель миди или макси.

Юбку с плиссировкой французской длины обязательно носят под каблук. Можно примерить туфли-лодочки классического дизайна либо ретро-модели с Т-образной застежкой. Плюсом плиссированной юбки является еще и то, что она визуально вытягивает силуэт и при этом делает бедра чуть-чуть пышнее. Если изделие пошито из струящейся ткани, то фигура покажется более грациозной и женственной.

Крупные и жесткие складки характерны для изделий из плотной ткани, например, костюмной. Укороченные вариации действительно напоминают школьную форму, но юбка миди с широкими встречными складками не покажется наивной или детской. Изделие в клетку диагонального направления усилит эффект трехмерности и зрительно добавит полноту узким бедрам.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Фигура «перевернутый треугольник»: что надеть и что выкинуть?

Как определить, что ваш тип фигуры — перевернутый треугольник?

  • Ваши плечи значительно шире бедер;
  • Если вы поправляетесь, то сначала набор веса происходит в плечевой области;
  • У вас узкие бедра и, возможно, плоские ягодицы;
  • У вас стройные или даже немного худые ноги, особенно внизу.

Как одеваться женщинам и девушкам с фигурой «перевернутый треугольник»?

Главная задача — не скрыть ширину плеч, но максимально сбалансировать свою фигуру и как можно больше приблизить ее к идеальной. Об идеальных пропорциях, а также о том, как крой и фасон одежды, цвет и линии на ткани влияют на прекрасный женский образ, мы писали в статье Принципы моделирования и идеальная фигура: какая связь?.

Блузки, рубашки, джемперы и кардиганы (кофты) для женщин и девушек с фигурой «перевернутый треугольник»

Обладательницам широких плеч мы рекомендуем носить топы с V-образным вырезом и не рекомендуем – с вырезом  в виде лодочки, т.к. такой вырез визуально сделает плечи еще шире. Вам подойдут блузки в греческом стиле с завышенной талией.

Девушкам и женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» следует носить блузки с баской (см. на фото слева): именно они добавят сделают их бедра более округлыми.

На фото — идеальный фасон кардигана для женщин и девушек с фигурой «перевернутый треугольник». На уровне груди образуется вертикальная линия, которая визуально «вытягивает» общий силуэт:

Чтобы верхняя часть туловища выглядела стройнее,  женщинам с типом фигуры «перевернутый треугольник» следует выбирать свитера и джемперы с вертикальными или диагональными линиями. Откажитесь от классических тельняшек а также от джемперов и кардиганов со спущенной проймой: они визуально расширят ваши плечи и грудную клетку.  Широкоплечим девушкам и женщинам не следует носить блузки с декоративными элементами в области декольте в виде карманов, бантов или драпировок.

На девушках и женщинах с узкими бедрами чаще всего отлично смотрятся широкие ремни.

Trendy-U рекомендует: Кардиган — маст хэв осеннего гардероба полной девушки

Юбки и брюки для женщин с типом фигуры «перевернутый треугольник»

Ваша задача — создать при помощи одежды видимость объема в районе бедер и ягодиц. Для этого подойдут пышные юбки и не подойдут — юбки-карандаш (если они без баски).

Женщинам с узкими бедрами рекомендуется носить свободного кроя брюки и плиссированные юбки из плотных, набивных или с принтом тканей.

На фото — длинная юбка с геометрическим узором:

Свободного кроя шорты в сочетании с удлиненным топом с баской подойдут молодой женщине или девушке с узкими бедрами и широкой грудной клеткой, см. фото:

Женщинам с узкими бедрами мы рекомендуем купить модные сейчас чиносы. Эти брюки широки в области бедер, а значит, придадут им округлость и сужаются книзу. Читайте в нашем журнале о том, как носить чиносы и выглядите модно!

На фото — еще один идеальный фасон брюк для женщин и девушек с узкими бедрами:

Девушкам и женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» мы рекомендуем отказаться от узких брюк и джинсов скинни, т.к. они лишь привлекут внимание к диспропорции.

Идеальное цветовое сочетание для девушек и женщин с широкими плечами — «темный верх — светлый низ».

Но, как мы уже рассказывали, светлая ткань может работать как темная, т.е. зрительно уменьшать размер пропорций, если сочетать ее с тканью с принтом. Поэтому если вы хотите надеть, скажем, белую блузку, то лучше, если ваша темная юбка будет или с модным узором или в клетку.

Помните, что яркие контрастные рисунки или принты зрительно увеличивают горизонтальный объем, поэтому не носите их в области декольте.

Платья для женщин девушек с широкими плечами и узкими бедрами

На фото — примерные фасоны нарядных платьев для девушек и женщин с фигурой «перевернутый треугольник». Все предложенные фасоны визуально вытягивают и «стройнят» верхнюю часть туловища и добавляют объем бедрам:

Справа на фото — блузка в вертикальную полоску на полной молодой женщине. Бедра визуально выглядят шире за счет горизонтальных полос, а вертикальные размеры груди смотрятся у́же благодаря сходящимся к центру диагональным линиям.

Расклешенный фасон блузки в сочетании с вертикальными линиями также работает на фигуру «перевернутый треугольник» полной красавицы (см. фото слева):

На фото — подходящие фасоны пальто для женщин и девушек с фигурой «перевернутый треугольник»:

Купальники для девушек и женщин с узкими бедрами и большой грудью

Правила выбора купальника такие же, как и одежды. Желательно, чтобы принт или светлый тон был на бикини (см. фото слева).

Выбирая бикини, вы можете также остановить свой выбор на однотонном купальнике. Чтобы зрительно скорректировать узкие бедра, выбирайте бикини  так, чтобы широкая горизонтальная линия на бедрах визуально увеличивала бедра (на фото справа). На топах обоих купальников мы видим вертикальные сходящиеся линии, которые зрительно сужают грудную клетку:

Закрытый купальник с V-образным вырезом подойдет полным девушкам и женщинам с типом фигуры «перевернутый треугольник»:

Как выбрать сумку женщине или девушке с фигурой «перевернутый треугольник»?

Сумка — это, по сути, часть силуэта, поэтому желательно, чтобы она висела на уровне бедер. Сумка не должна быть очень маленькой или очень большой. Узкобедрым девушкам также подойдет средних размеров клатч.

Знаменитости с фигурой «перевернутый треугольник»

Платье с баской звезда Голливуда Анджелина Джоли выбрала неслучайно:

Декоративные наплечники на платье Кейт Миддлтон на фото слева лишь усиливают изначально неярко выраженную диспропорцию ее фигуры и зрительно расширяют плечи.

Фасон платья на фото справа делают ее фигуру абсолютно пропорциональной:

Кейт Миддлтон — перевернутый треугольник!)

Читайте также: Как одеваться девушкам и женщинам с фигурой «груша»

Как одеваться женщинам с фигурой «яблоко»

Одежда для женщин с фигурой «прямоугольник»

Полезные недостатки внешности (10 фото)

Каждая эпоха характеризуется своими стандартами красоты. В наше время мы привыкли видеть идеалом красоты девушек с параметрами 90-60-90.
Многие девушки стремятся, во что бы то не стало соответствовать этим параметрам.
Однако, ученые считают, что идеал современной красоты это совсем не идеал женственности, женщину с такими параметрами едва ли можно считать полноценным и здоровым человеком.
Человек должен быть здоровым, как физически так и морально, главное красота духовная, а «некрасивые» физические данные иногда на самом деле свидетельствует об усиленной защите от многих болезней и заложенной природой «плодовитости».
Последние научные открытия свидетельствуют, о положительном влиянии некрасивой внешности на здоровье человека, вот некоторые из них:

1.Большая попа – наличие выдающихся ягодиц свидетельствует об очень невысоком уровне холестерина и к тому же понижает риск диабета. Одна из теорий гласит женщины с «грушевидной» фигурой – не страдают перееданием, кроме того, пышные бедра больше привлекают внимание противоположного пола, поскольку на подсознательном уровне ассоциируются с плодовитостью и крепким «интимным» здоровьем.

Просмотр

2.Узкие бедра – ученые из Университета Саутхэмптона доказали, что девочки, рожденные у женщин с узкими бедрами риск развития рака молочной железы почти в 3 раза ниже среднего, и повинен в этом эстроген. Как известно, высокие уровни этого гормона придают фигуре женственные формы, а заодно повышают шансы на злокачественную опухоль груди.

Просмотр

3.Крупные родинки — родинки на лице и теле свидетельствует о «молодости» организма на клеточном уровне, чем больше у человека родинок, тем длиннее его особые участки нашей ДНК, которые укорачиваются по мере старения.
Однако, родинки больших размеров и в большом количестве могут свидетельствовать и о повышенном риске развития рака кожи.

Просмотр

4.Маленькая грудь — большая грудь может стать непомерной нагрузкой для женского позвоночника, а это постепенно приведет к хроническим болям, грыжам, компрессионным переломам и т. п. Кроме того, что маленькие груди обладают большей чувствительностью

Просмотр

5.Большой нос — чем больше нос, тем сильнее естественная защита организма от бактерий и аллергенов, так как именно через носоглотку зараза и пыльца в основном попадают к нам в организм, чем длиннее будет этот путь, тем сложнее микробам добраться до пункта «назначения».

Просмотр

6.Широкие лодыжки — жировые отложения в нижней части туловища предохраняют женщин от лишних килограммов выше, в частности, на талии и вокруг живота. Тем временем, наличие избыточного жира в поясничной области считается фактором риска для развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.

Просмотр

7. Толстые пальцы — исследователи определили, что короткие пальцы природа специально создала для того, чтобы человек мог быстро бегать и долго не уставать, то есть быть идеальным охотником и легко избегать опасности.

Просмотр

8.Большие уши — крупные ушные раковины хуже проводят звук и снижают воздействие на барабанную перепонку. А так как звуковые волны всю жизнь давят на органы слуха не так интенсивно, последние не успевают «изнашиваться» и с возрастом у вас очень мало шансов потерять слух.

Просмотр

9.Короткие ноги – люди с короткими ногами менее расположены к переломам и трещинам. А также имеют пониженный риск развития остеопороза.

Просмотр
Источник: katoga.livejournal.com

Объяснение того, что форма тела говорит о здоровье

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Роджер Харрис / Science Source

2) Томас Норткат / Thinkstock

3) Википедия Commons

4) Википедия

5) olesiabilkei / Thinkstock, Purestock / Thinkstock

6) фуртаев / Thinkstock, AlexStar / Thinkstock

7) Эван Ото / Science Source

8) monkeybusinessimages / Thinkstock

9) kowalska-art / Thinkstock, pialhovik / Thinkstock

10) LightFieldStudios / Thinkstock

11) Халфпойнт / Thinkstock

12) monkeybusinessimages / Thinkstock

13) Wavebreakmedia Ltd / Thinkstock

ИСТОЧНИКОВ:

Американский совет по упражнениям: «Как есть и тренироваться для эктоморфа», «Как есть и тренироваться для эндоморфа», «Как есть и тренироваться для мезоморфа».”

CDC: «Одного знания недостаточно — учитывайте семейный анамнез», «Индекс массы тела (ИМТ)».

Кливлендская клиника: «Контроль веса и ожирение», «Физикальное обследование».

Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана: «Размер талии имеет значение».

Harvard Health Publishing: «Нацелен на жир на животе», «Большие бедра могут быть мудрыми».

Mayo Clinic: «Мужское здоровье: ключевые осмотры и скрининги».

Гарвардский центр клинических и трансляционных исследований: «Соматотипы.”

Центр здоровья без границ Хьюстонского университета: «3 соматотипа».

реальных форм тела — 8

У вас есть высокая «полочка», как бедро? Я часто думаю об этом как о форме тела куклы Барби — это то, что я называю формой 8, и это одна из двух форм песочных часов (форма X — это другая форма песочных часов).

Что вы замечаете в форме восьмерки, так это то, что есть четко очерченная талия, а затем бедро выходит прямо из-под талии — у высокого бедра.а затем сужается (иногда с опусканием бедра) до бедер. Вам нужно одевать эту форму совсем не так, как песочные часы X-образной формы!

Как вы можете видеть в этом примере из реальной жизни, плечи и бедра находятся в равновесии (хотя некоторые формы 8 имеют более узкие скошенные плечи и более широкие бедра, поэтому верхнюю часть тела следует одевать как форму А, а нижнюю часть тела — как форму восьмерки) .

Обратите внимание на ее высокое бедро — я это отметила на этой фотографии. Им часто кажется, что они несут свой вес сзади.

Она держит свой изгиб высоко, а не опускается на бедрах, как это принято у X-образных фигур. У нее тонкие ноги, и у нее нет седельных сумок.

Вот еще одна форма 8, эта имеет одинаковую ширину в области высоких и низких бедер (и небольшую впадину в бедрах). У нее также плечо более узкое, чем ее бедра, поэтому она будет одевать верхнюю часть тела как А-образную форму. Вы можете найти этот пост, который объясняет разницу между высокими и низкими формами бедер, полезными.

Украшение 8-образного тела

  • Одежда, которая лучше всего подходит, с четкой талией и прямой нижней частью (не расклешенная или трапециевидная).Большинство восьмерок считают, что что-то квадратное или квадратное, без формы талии, как правило, слишком плотно прилегает к их высокой области бедер.
  • 8s может иметь одинаковую ширину плеч и бедер или более узкие плечи. Если у вас более узкая линия плеч, прочтите форму А для верхней части тела (не берите подсказки для нижней части тела от А).
  • Вам подойдут прямые джинсы или джинсы прямого кроя. Избегайте широких брюк и джинсов.
  • Подойдут тонкие брюки с плоской передней частью.Избегайте складок на талии, так как они будут растянуты и создадут ненужный объем.
  • Юбки лучше всего подходят, когда они прямые, они могут расширяться от колена, но не от бедра, чтобы быть лестным.
  • Избегайте юбок со сборками или складками на талии, если только они не в стиле 1950-х годов с воланами.
  • Вам подойдут укороченные куртки и тренчи с поясом. Если вы хотите носить такие трендовые модели, как куртка-бойфренд, оставьте ее открытой, а затем пристегните ее.
  • Баска изготовлена ​​для 8 форм.
  • Двубортные куртки и пальто не подходят для 8 форм, обычно не хватает формы, а лишняя ткань создает объем.
  • Попробуйте обвязать поясом длинный кардиган тонкой вязки.
  • Убедитесь, что у вас нет очевидных карманов поверх высокой области бедер, ищите пальто и куртки с карманами, встроенными в одежду, а не простроченными снаружи.
  • Широкий пояс хорошо сочетается с брюками и юбками.
  • Не стесняйтесь пробовать различные ремни на своей естественной талии, если у вас более короткая талия, попробуйте более тонкий ремень, если у вас более длинная талия, вы можете сделать более широкий.
  • Вы можете иметь или не иметь округлое дно, хотя округленное дно более распространено среди 8 форм. В таком случае избегайте карманов с клапанами на джинсах.
  • Открытые декольте отлично смотрятся на 8 формах, они привлекают внимание к вашему лицу. Поищите детали вокруг выреза, которые помогут в этом.
  • Если у вас более узкие плечи, обратите внимание на рукава с объемными рукавами, детали на плечах и рукава со сборками, чтобы сбалансировать низ.

Подробнее о том, как одевать фигуру 8, читайте здесь.

Знаменитости с фигурами 8 — это Кэтрин Зета Джонс и Бейонсе.

Дополнительные советы по созданию вашей формы

Получите здесь Библию о форме тела

Понимание формы тела — талия

Как одеваться с помощью совета по форме тела, противоречащей

Не уверены в своей форме? Тогда пройдите мою бесплатную викторину по калькулятору формы тела здесь — или, если вам интересно мое профессиональное мнение, — вы получите это как часть моей программы «7 шагов к стилю» (плюс анализ цвета и многое другое).

Приложение для уменьшения талии》 Приложение для уменьшения и уменьшения талии

Сделайте вашу талию стройнее с помощью приложения Retouchme

Допустим, и мужчинам, и женщинам редко нравится смотреть на свое тело на картинке. Обычно мы видим только несовершенный животик, большие бедра и все остальное, что должно выглядеть намного стройнее. Люди отчаянно ищут волшебные приложения, способные уменьшить объемы, не утомляя тренировки в тренажерном зале. Приложение для похудения Retouchme Photo — идеальное решение для всех пользователей Android и iPhone.Он быстро снижает визуальное восприятие определенных частей тела, создавая быстрый и довольно худой вид. Нет ничего лучше, чем простой шанс уменьшить талию за несколько минут. Отсутствие жирности гарантирует 100% удовлетворение. Каждая фотомодель, обработанная экспертной командой разработчиков, будет казаться тоньше и счастливее.

Как сделать талию меньше?

Есть много способов уменьшить размер одежды. Но проще всего использовать приложение для редактирования фотографий для похудения.Следуйте этим простым шагам и наслаждайтесь результатами:

  • скачать приложение из интернет-магазинов для смартфонов;

  • выберите фотографии, которые нужно преобразовать в эффект «крошечного желудка»;

  • заработать кредиты или заплатить девяносто девять центов, чтобы начать работать;

  • отправить изображения дизайнерам.

Приложение для похудения до и после фото

Получить красивую талию еще никогда не было так легко.Никакого тренажерного зала и упражнений не требуется, потому что всю тяжелую работу будут делать профессиональные специалисты по фотошопу. Снимки с идеальным телом впечатлят своей естественностью и хорошо исправленными дефектами. Произведите впечатление на друзей и коллег идеальным видом бикини во время отпуска. Интенсивность ретуши регулируется нормальным или максимальным уровнем. Следите за изменениями, которые будут применены к выбранным вами фотографиям, и ждите дизайнеров. Работа будет выполнена примерно за 5 минут. Полученные картинки продемонстрируют точную работу на каждом сантиметре вашего тела.Разнообразные варианты исправления включают в себя ряд инструментов для улучшения лица, которые можно попробовать. Приложение для красивого вида и похудения поспособствует повышению вашей самооценки.

Преимущества выбора RetouchMe

Высокое качество. Лучшая заслуга — это профессиональная команда сайта. Индивидуальный подход к каждому клиенту гарантирует удовлетворенность пользователей и положительные отзывы.

Быстрая работа. Где бы вы ни находились и чем бы вы ни занимались, просто попросите приложение уменьшить вашу талию, и через несколько минут вы получите идеальный результат.В Интернете нет других инструментов с такой персонализированной опцией.

Низкая стоимость. Не нужно больших средств, чтобы начать менять форму своего тела и улучшать внешний вид. Кредиты легко заработать в социальных сетях, и каждый платеж не превышает девяноста девяти центов.

Очень весело. Это отличный развлекательный инструмент, доступный круглосуточно и без выходных, чтобы пользователи могли повеселиться и получить удовольствие от процесса. Несколько вариантов использования делают его еще более увлекательным. Разработчики приложений продолжают создавать новые кнопки в соответствии с вашими требованиями.

Руководство по джинсам: как выбрать лучшие джинсы для вашего типа телосложения

Плохого тела не бывает, только плохие джинсы! Доверьтесь нам — с правильной парой джинсовой ткани, подходящей для вашего типа телосложения, и дни, когда вы говорили: «Мне нечего надеть», закончились. Существует множество стилей джинсов, вам просто нужно выбрать наиболее подходящие для вас.

Введение: понимание формы вашего тела

Все сводится к форме вашего тела.

Это правда, что нет двух женщин с абсолютно одинаковыми формами в одних и тех же местах.Однако все они имеют пять основных силуэтов, которые попадают в определенные категории, то есть определенные формы тела, которые напоминают пять фруктов отчетливо выраженной формы: яблоко, банан, клубнику, грушу и песочные часы.

Какой ты фрукт?

Различные формы тела

Руководство по подгонке джинсов

Вот простая иллюстрация, которая поможет вам понять различные варианты примерки джинсов, которые мы собираемся обсудить в этой статье.

Как правило, все сводится к двум факторам: варианты стиля ног и варианты подъема.Посмотрите на руководство по подгонке джинсов ниже, чтобы увидеть доступные варианты.

Руководство по подгонке джинсов в зависимости от формы вашего тела

Хорошо, теперь, когда вы вооружены этой информацией, вы должны быть готовы к красивой паре джинсов, которая идеально сочетается с вашим телом.

Лучшие джинсы для тела

Джинсы для тела в форме яблока

У вас форма яблока, если:

  • У вас грудь от среднего до большого.
  • Верхняя часть вашего тела пропорциональна нижней половине, но ваша талия довольно короткая, и именно на нее вы несете большую часть лишнего веса.
  • У вас стройные ноги и плоская задница.

С этим типом телосложения вашей целью должно быть удлинение фигуры.

Поскольку большая часть вашего веса сосредоточена вокруг средней части тела, важно отводить взгляд от этой области любым возможным способом. Добейтесь этого, создав образ изгибов и форм с топами и поясами, подчеркивающими талию. Отличный трюк — сосредоточить внимание либо на пышной груди, либо на более стройных ногах.

Скажи «да»:

  • Джинсы с резинкой на талии
  • Джинсы со средней посадкой на поясе (особенно если они идут со встроенной поддержкой живота)
  • Джинсы Bootcut
  • Любой верх с застежкой деталь талии
  • Широкий или глубокий V-образный вырез на груди
  • Топы, которые заканчиваются между бедрами и верхней частью бедер.Туники и топы в стиле ампир красиво облегают тело, создавая эффект стройности.

Держитесь подальше:

  • Джинсы с высокой талией, которые привлекут внимание к области вашего живота.
  • Джинсы с заниженной талией, так как они создают только эффект «маффина».
  • Любые оборки или украшения вокруг груди или талии. Помните, что фокус в том, чтобы сосредоточить внимание где угодно, только не на более полной части живота.
  • Топы, которые заканчиваются в области живота — они сделают ваше тело массивным и квадратным.То же самое касается заправки топов в джинсы. Ваш живот станет круглым и тяжелым. Лучше используйте более длинные топы из мягкой ткани, которые нежно касаются тела.

Примеры знаменитостей:

Дженнифер Хадсон, Дрю Бэрримор, Кейт Уинслет, Джессика Симпсон, Кэтрин Зета Джонс, Тайра Бэнкс.

Пример 1. Создайте иллюзию кривых

Фото: looklive.at

Тело Дженнифер Хадсон имеет классическую форму яблока. Здесь она показывает нам, как создавать кривые с помощью цвета и тщательного контурирования.

С зауженной талией ее топ с баской мгновенно привлекает внимание к самой тонкой части ее тела — прямо под грудью. Расклешенный низ топа ниспадает прямо на самую широкую часть ее бедер, создавая нежный эффект песочных часов. В сочетании с обтягивающими джинсами прямого кроя ее фигура выглядит удлиненной и красиво стройной.

В целом, форме яблока лучше всего подходят мужские рубашки свободного покроя большей длины. Вы можете добавить немного веселья, игривости, варьируя цвета рубашки или детали.Обязательно выберите джинсы, которые подчеркнут ваши стройные ноги.

Пример 2: Основы наложения слоев

Фото: claudiabartelle.com.br

Кейт Уинслет преуспела в том, чтобы сосредоточить внимание на форме своих ног. Ее темные джинсы скинни удлиняют ее тело, тем более что они имеют оттенок, близкий к темному цвету ее пиджака. Ее белая футболка ниспадает прямо под бедра, а свободная ткань отлично скрывает лишний вес вокруг ее живота.

Обратите внимание на длинное ожерелье, которое направлено вниз — это заставляет взгляд двигаться вниз, создавая иллюзию более длинного туловища.Умный трюк!

Джинсы для тела в форме груши

У вас форма груши, если:

  • У вас маленькие плечи с маленькой или средней грудью
  • Бедра — самая широкая часть вашего тела, и именно здесь вы несете большую часть Ваш вес
  • Ваш торс меньше бедер и нижней части тела
  • Ваша талия — самая тонкая часть вашего тела

Если у вас форма груши, вы не одиноки — большинство женщин в мире имеют этот тип тела.

Поскольку ваша талия такая маленькая и четко очерченная, выделение этой области должно быть вашим приоритетом номер один при одевании. Привлекая внимание вверх к этой миниатюрной части, вы эффективно уменьшаете лишний вес, который несет на бедрах.

Хорошая идея — попытаться увеличить бюст, надев бюстгальтер с мягкой подкладкой, чтобы создать больше баланса и добавить пропорции к своей фигуре. В отличие от формы яблока, которые хотят отвлечь внимание от тяжелой груди, ваша цель — добавить украшения и оборки на декольте, чтобы создать иллюзию более полной груди.

Скажите «Да»:

  • Джинсы, которые сидят низко или чуть ниже талии.
  • Топы с запахом, складывающиеся на талии, привлекающие внимание к этой тонкой части.
  • Джинсы с зауженными штанинами и фасоном «буткат», удлиняющим вид ног.
  • Джинсы-бойфренды и другие модели свободного кроя, которые обеспечивают дополнительное пространство в области бедер и ягодиц. Только не слишком расслабляйтесь, это может сделать вас больше, чем вы есть на самом деле.
  • Джинсовая ткань темного оттенка.Более темные оттенки на нижней половине — отличный способ сделать ноги стройнее и длиннее, особенно при ношении с острым каблуком.
  • Расклешенные ножки, помогающие уравновесить тело.
  • Структурированные приталенные блейзеры, создающие идеальный баланс широким бедрам.

Держитесь подальше:

  • Джинсы с небольшими карманами на ягодицах. Чем меньше карман, тем больше будет казаться ваша задница.
  • Любые детали на переднем кармане.По возможности ищите плоские фасоны без суеты на бедрах и без передних карманов.
  • Топы, которые заканчиваются там, где ваши бедра максимально широки — от этого они только кажутся шире.
  • Ремни с драпировкой прямо на бедрах.

Примеры знаменитостей:

Ким Кардашьян, Бейонсе, Рэйчел Билсон, Алисия Киз, Клэр Дэйнс, Дженнифер Лопес.

Пример 1: Оттенки серого

Фото: cosmopolitan.co.za

Думали, что джинсы скинни не подходят девушкам грушевидной формы? Подумай еще раз!

Этот наряд на Ким Кардашьян показывает нам, как это делать правильно.Она ловко создает основу из одного сплошного цвета от макушки до кончиков пальцев. Серый цвет ее футболки проходит по всему телу, опуская взгляд вниз. Благодаря этому ее фигура кажется выше, а силуэт — стройнее. Завершает образ она структурированный пиджак с квадратными рукавами, который делает ее верхнюю половину больше и таким образом уравновешивает ее пропорции.

Также обратите внимание, где ее футболка заканчивается чуть ниже самой широкой части ее бедер. Идеально!

Пример 2: с завышенной талией для обтекаемых изгибов

Фото: след.tv

Этот образ доказывает, что в одевании нет жестких правил — все зависит от того, как сочетать одежду.

Бейонсе известна своими изгибами, и здесь она полностью их подчеркивает. В ее джинсах есть только два небольших кармана высоко на талии, что создает элегантный обтекаемый вид. Все яркие узоры в этом наряде сосредоточены на ее верхней половине, фокусируя внимание вверх. Поскольку ее талия такая крошечная, застежка джинсов прямо в этот момент подчеркивает ее изгибы до совершенства.

Пример 3: сбалансируйте это с блейзером

Фото: casamastudios.com

У Рэйчел Билсон великолепная миниатюрная фигура, которая заметно более выражена в области бедер. Ее наряд идеально подходит, чтобы выровнять эти пропорции и равномерно сбалансировать ее изгибы.

Ее джинсы свободные и слегка расслабленные, что дает больше места для ее широких бедер. Это компенсируется структурированным покроем ее блейзера — заостренным и четким на плечах по сравнению с непринужденной легкостью ее нижней части.

Джинсы для тела в форме песочных часов

Вы — песочные часы, если:

  • У вас классическая форма бутылки из-под колы. Подумайте о Мэрилин Монро — полный бюст, узкая талия и округлые бедра.
  • Ваше тело пропорционально, ваши плечи и бедра на одинаковом расстоянии друг от друга.
  • Когда вы поднимаете вес, он обычно довольно равномерно распределяется по всему телу, хотя вы можете быть склонны к увеличению бедер, бедер и ягодиц.

Классическая форма песочных часов… это типичный женский силуэт.

Однако это не значит, что в нем нет никаких недостатков стиля. У этого типа телосложения обычно большая грудь, а бедра округлые. Главное здесь — найти пару джинсов, которые действительно подходят вам во всех этих областях.

Как правило, в мешковатой одежде вы только кажетесь тяжелее, а слишком тесная одежда только привлекает больше внимания к вашим проблемным участкам. Стремитесь найти джинсы, которые облегают тело, а не прилегают к нему.

Скажи «Да»:

  • Джинсы с более широкими штанинами и небольшим расклешением.Только убедитесь, что клеш не превышает ширины ваших плеч.
  • Джинсы с заниженной талией в стиле буткут. Носите их просто с топом с глубоким V-образным вырезом, чтобы создать простой классический образ.
  • Джинсы скинни, помни о своей фигуре. Если у вас на бедрах немного лишнего веса, лучше держитесь подальше от сверхплотного денима. Джинсы с прямыми штанинами будут выглядеть так же элегантно и при этом подчеркнут ваши формы.
  • Джинсовая ткань черного или очень темного цвета. Мгновенно элегантные и стройные, ваши изгибы песочных часов будут выглядеть потрясающе.

Держитесь подальше:

  • Джинсы слишком растянуты, так как они могут увеличивать ваши бедра и бедра.
  • Мешковатая одежда как на верхней, так и на нижней половине, поскольку она может заставить вас выглядеть больше, чем вы есть на самом деле. Если вам нужна более свободная посадка, лучше выбирайте более мягкие, дышащие ткани, которые будут слегка облегать ваше тело.
  • Топы А-силуэта или ампир. Ваша талия должна быть стянутой в самой маленькой части, и эти фасоны только заставят вас выглядеть больше.

Примеры знаменитостей:

София Вергара, Дженнифер Энистон, Селена Гомес, Кристина Хендрикс, Скарлетт Йоханссон, Сальма Хайек.

Пример 1: Bootleg is Best

Фото: denimology.com

Джинсы с небольшим расклешенным низом идеально подходят для классической формы песочных часов. И вот почему: это отличный способ скрыть каблуки на платформе, чтобы вы могли получить дополнительную высоту, даже не подозревая об этом. Кроме того, более широкая нога уравновешивает широкие бедра, создавая эффект стройности и обтекаемости.

Убедитесь, что вы выбрали фасон, который плотно прилегает от талии до колен, а также ширину до щиколотки не шире ваших бедер. Это отличный легкий дневной образ, который удобен и при этом очень лестен.

Пример 2: Незначительное голенище для миниатюрных фигурок

Фото: coolspotters.com

Дженнифер Энистон — яркий пример формы песочных часов, которая больше похожа на миниатюрную. Хотя ее тело меньше, чем у большинства, она все еще сохраняет классическую форму восьмерки.

Благодаря более тонким бедрам, как у нее, прочный кожаный ремень может привлечь внимание к этой красивой части. Мы также часто видим ее одетой в мешковатые джинсы-бойфренды — такой образ рекомендуется только для таких маленьких фигур, как песочные часы.

Джинсы-бойфренды сделают вас крупнее на бедрах и бедрах чуть большего размера.

Пример 3: гладкие прямые линии

Фото: vavavogue.com

Селена Гомес изящная и элегантная в джинсах с высокой талией, аккуратно прилегающих к талии. В сочетании с простотой базовой черной майки и большого кардигана она выглядит шикарно, но при этом комфортно.Ее джинсы разорваны на коленях и подогнаны к бедрам и бедрам — модный поворот в изысканный городской образ.

Джинсы для тела в форме клубники

Вы — фигура клубники, если:

  • Самая широкая часть вашего тела — это прямые и квадратные плечи.
  • Ваша фигура сужается по мере движения вниз (представьте себе перевернутый треугольник).
  • Ваша грудь от среднего до большого.
  • Ваши бедра тонкие, и вы почти не переносите вес на бедрах и заднице.

Девушки в форме клубники получают максимум удовольствия от джинсов — вам подойдет практически любой стиль!

Ваш лишний вес переносится на верхнюю часть тела, что означает меньшие бедра, тонкие бедра и едва заметную шишку. Ключ к великолепной внешности — найти идеальный аккомпанемент к джинсам, особенно к тем, которые преуменьшают (или подчеркивают) ваши широкие плечи, но при этом придают вам сексуальные и стройные формы.

Скажите «Да» по телефону:

  • Простые и незамысловатые топы, особенно с привлекательным V-образным вырезом.
  • Джинсы практически любые — вам повезло! Поскольку ваш вес сосредоточен выше талии, у вас, скорее всего, тонкие подтянутые бедра и маленькие бедра. Это дает вам возможность экспериментировать с любым стилем джинсов, который вам нравится больше всего. Голые, расклешенные, прямые брюки и джинсы скинни — все они отлично смотрятся на вашей фигуре.
  • Топы без бретелей и с завышенной талией, которые подчеркнут элегантность вашего декольте и подчеркнут вашу стройную грудь.

Держитесь подальше:

  • Топы с рюшами, рукавами с буфами и подплечниками — все, что может добавить еще больше объема вашей верхней части тела.
  • Топы с горизонтальными полосами и любыми мелкими принтами. Это только заставит вас выглядеть шире.
  • Любая одежда без формы. Они не только скроют ваш женский силуэт, но и заставят вас казаться больше, чем вы есть на самом деле.
  • Слишком много аксессуаров (ожерелья, шарфы или украшения) на верхней части туловища. Главное — направить взгляд вниз и сосредоточить внимание на самой тонкой части вашего тела — ваших маленьких бедрах и великолепных ногах!

Примеры знаменитостей:

Шарлиз Терон, Кейт Аптон, Эль Макферсон, Рене Зеллвегер, Дженнифер Гарнер, Анджелина Джоли.

Пример 1. Сохраняйте четкость

Фото: dailymail.co.uk

Если сомневаетесь, оставайтесь простыми.

Здесь Шарлиз Терон выглядит классически и элегантно, одетая в простой облегающий темный деним прямого кроя и белый топ, облегающий тело. Ее стройные ноги — звезда шоу, подчеркнутые эффектными остроконечными шпильками. Классический белый топ — идеальный выбор для клубничной формы, особенно такой, которая подчеркивает красиво тонированные плечи, как у нее.

Пример 2: Оставайтесь на высоте

Фото: dailymail.co.uk

Решите, кто будет героем вашего наряда. В случае Кейт Аптон это определенно ее рваные рваные джинсы скинни.

Взгляд мгновенно опускается на полоски кожи на ее коленях. Все, что вам нужно, — это базовый топ ярко-белого цвета, который нежно драпируется по телу. Этот образ непринужденный, но стильно сексуальный.

Пример 3: Один однородный цвет

Фото: stylebistro.com

Форма клубники обычно не рекомендуется использовать в одежде, которая слишком подчеркивает туловище.

Здесь Эль Макферсон показывает нам, как это сделать со вкусом. Ее наряд состоит из базовых предметов естественных темных оттенков, от топа до туфель. Она нарушает цвет, обращая внимание на самую тонкую часть своего тела — бедра, выбирая пояс с интересными деталями.

Ее заостренные каблуки еще больше удлиняют тело и привлекают взгляд вниз.

Джинсы для тела в форме банана

Вы похожи на банан, если:

  • На вашем теле очень мало изгибов.
  • У вас квадратные плечи, и ваша форма идет прямо до бедер и ног.
  • У вас нет реального определения талии; ваш бюст, талия и бедра почти одинакового размера.

Основная идея здесь — придать вашим бедрам более округлую женственную форму. Выбирайте джинсы, которые сидят либо низко на бедрах, либо высоко на талии. Для этого образа идеально подойдут хипстеры с низкой посадкой и джинсы с завышенной талией. Джинсы, которые ниспадают прямо на бедра, только сделают их более квадратными.С другой стороны, форма банана обычно наделена длинными тонкими ногами, а это означает, что джинсы, вероятно, будут отлично смотреться на вашей спортивной фигуре!

Скажите «Да» номеру:

  • Довольно женственные фасоны и ткани, такие как кружево, оборки и банты, которые помогут добавить нежной женственности вашему внешнему виду.
  • Пиджаки свободного кроя со структурой на плечах создают сексуальный образ в мужском стиле. Они также помогут придать вам четкую талию, создав женственную фигуру.
  • Джинсы, которые подходят прямо выше бедер или ниже талии. Это поможет создать некоторую форму в этой области.

Держитесь подальше:

  • Мешковатая, фасоны бойфренда, которые могут сделать вас слишком сорванцов.
  • Топы с вертикальными полосками, которые сделают ваше тело еще прямее и подчеркнут вашу стройную фигуру.
  • Слишком широкие блики внизу. Они могут поглотить всю вашу внешность и выглядеть неуклюже.

Примеры знаменитостей:

Зои Салдана, Кэти Холмс, Кейт Хадсон, Кэмерон Диаз, Гвинет Пэлтроу, Кира Найтли.

Пример 1: Объем наверху

Фото: marieclaire.com

Высокие статные женщины, такие как Зои Салдана, выглядят царственно и утонченно практически во всем, что они носят, и джинсы ничем не отличаются.

Плавающий объемный топ, который она выбрала, придает форму ее атлетической фигуре и мягкость общему поведению. Заправляя рубашку в джинсы, она создает четкую талию. Ее джинсы не слишком облегающие, но эффект потертостей на бедрах придает форму и объем ее длинным ногам.

Пример 2: оборки и закрытые рукава

Фото: justjared.com

Кэти Холмс — еще одна высокая женщина с худощавым спортивным телосложением. Она подчеркивает эти особенности в джинсах свободного кроя, которые слегка мешковатыми вокруг бедер и нежно скользят по ее телу.

Ее топ — изюминка этого образа, с большим бантом на шее и изящными рукавами-шапками, которые добавляют легкости ее ансамблю. Верх аккуратно ложится на самую широкую часть ее бедер, создавая иллюзию женственного стройного телосложения.

Пример 3: Овладение животом

Фото: dailymail.co.uk

Кейт Хадсон известна своей сильной фигурой и здоровым образом жизни, и ее тело показывает результаты!

Она подчеркивает свой подтянутый живот в укороченном белом кружевном топе, который ниспадает выше пупка. Джинсы с завышенной талией чуть выше бедер, вплоть до слегка расклешенного низа. Хотя обычно цель состоит в том, чтобы создать иллюзию большего количества изгибов, этот вид доказывает, что плавные изгибы тоже красивы.

Кайя Сондерс

Кайя — писатель и редактор из Сан-Франциско. У нее широкий круг интересов в области моды — от основных стилей 70-80-х годов до современных уличных образов.

Получите совет по стилю на ваш почтовый ящик

Время от времени мы будем присылать вам электронные письма. Не слишком часто. Вы получите советы по стилю и примеры одежды, подобранные от блоггеров, значков и влиятельных лиц. Все для вашего наряда.

Как выбрать лучшее свадебное платье для вашей фигуры

Покупка свадебного платья — это такой захватывающий и эмоциональный опыт, который выпадает раз в жизни.Несмотря на то, что вы можете быть готовы к вопросам, которые у вас есть к консультанту, вдохновениям на Pinterest и платьям, избранным на нашем веб-сайте, вы все равно можете задаться вопросом: «Что будет лучше всего смотреться на моем теле?» Что ж, у нас есть сенсация! Ниже вы узнаете, какие свадебные платья лучше всего подходят вашему типу телосложения.

Прямоугольник

Фото: Вилла Хосе

Если у вас относительно одинаковые размеры от груди, талии до бедер, то, скорее всего, вы прямоугольная или прямая форма.Вы не особенно соблазнительны, поэтому вам понадобится силуэт, подчеркивающий ваши изгибы. Нашим выбором для вас будет стиль футляра — облегающий, но не слишком плотный, этот силуэт создаст иллюзию большего количества изгибов. Добавление пояса или выбор фасона с выраженной талией также помогает создать иллюзию изгибов.

Песочные часы

Фото: Вилла Хосе

Если ваши бедра и бюст почти равны по размеру и у вас четко очерченная талия, вы, скорее всего, имеете форму песочных часов! Подчеркните свои изгибы в обтягивающей фигуре русалки или подходящем к расклешенному силуэту — они оба идеально дополнят ваши пропорции.

Перевернутый треугольник

Фото: Вилла Хосе

Яблоко (или перевернутый треугольник) имеет плечи и бюст больше, чем их узкие бедра и ноги. Поскольку у вас более тяжелый верх, выберите стиль, который уравновешивает нижнюю половину, например, трапециевидное или бальное платье! Пышная юбка создает более ровные пропорции. Узнайте больше о покупках для грудастой невесты здесь.

Атлетик

Фото: Вилла Хосе

Женщины атлетической формы обычно имеют равные размеры плеч и бедер, немного меньшую талию и выраженные плечи.К счастью для вас, у вас отличное декольте и плечи, которые можно продемонстрировать — делайте это в стиле недоуздок, спиной-борцовкой или без бретелей. Придайте вашей талии немного четкости с помощью ремня и остановитесь на тонкой оболочке или прилегающем и расклешенном силуэте.

Треугольник

Фото: Вилла Хосе

Если ваши плечи и бюст уже, чем бедра, у вас форма груши или треугольника. При этом вы хотите выбрать фасон трапеции или бального платья, который подчеркнет вашу тонкую талию и грудь, но не прилегает к бедрам, создавая иллюзию песочных часов.Если у вас очень маленький бюст, попробуйте стиль с визуальными деталями сверху, чтобы создать больше формы песочных часов, например, рукава, интересный вырез, вышивка из бисера или кружево.

Готовы сделать покупки? Записаться на прием.
Вы маленькая невеста? У нас есть для вас советы по покупкам!
Нужен свадебный совет? Читайте наш блог.

Минимально инвазивная процедура на тазобедренном суставе

Артроскопия — это исследование внутренней части сустава с помощью артроскопа или «прицела» — гибкой оптоволоконной трубки с небольшой камерой, подключенной к монитору.Это позволяет хирургу увидеть ваш сустав в увеличенном виде. Специально разработанные артроскопические хирургические инструменты также используются для выполнения различных типов малоинвазивных операций на суставах.

Артроскопия тазобедренного сустава была усовершенствована в конце 1980-х — начале 1990-х годов. С тех пор развитие современного артроскопического хирургического оборудования позволило хирургам-ортопедам лечить состояния, которые ранее не поддавались лечению или требовали более инвазивных открытых процедур.

Что такое артроскопия тазобедренного сустава?

Артроскопия тазобедренного сустава, иногда называемая «тазобедренным эндоскопом», представляет собой минимально инвазивную процедуру, при которой хирург-ортопед использует артроскоп для исследования внутренней части тазобедренного сустава.

Эта процедура позволяет хирургу диагностировать причину боли в бедре или других проблем в вашем суставе. Некоторые заболевания тазобедренного сустава также можно лечить артроскопически. Для выполнения артроскопической операции на бедре в этих случаях хирург делает дополнительные небольшие разрезы (обычно один или два), чтобы создать точки доступа для различных артроскопических игл, скальпелей или других специальных хирургических инструментов.

Видео с артроскопией тазобедренного сустава

Просмотрите эту пошаговую анимацию процедуры артроскопии тазобедренного сустава.

Каковы преимущества артроскопии тазобедренного сустава?

Тазобедренный зонд имеет несколько преимуществ перед традиционной открытой операцией на бедре, потому что он:

  • вызывает очень небольшую травму сустава (что сводит к минимуму боль в бедре и образование рубцов)
  • обычно проводится в амбулаторных условиях (когда пациенты возвращаются домой после процедуры)
  • обычно имеет короткий период восстановления
  • может отсрочить развитие артрита тазобедренного сустава, устраняя его причину на ранних стадиях.
  • может отсрочить или устранить необходимость в замене тазобедренного сустава путем упреждающего лечения состояний, вызывающих остеоартрит бедра.

Какие заболевания тазобедренного сустава можно лечить артроскопически?

Распространенные травмы и состояния, которые можно исправить с помощью артроскопической хирургии тазобедренного сустава:

  • Удар бедра (удар бедра), ограничивающий диапазон движений и являющийся основной причиной остеоартрита
  • Ремонт или обрезка разрыва верхней губы, когда разрывается специальный хрящ, называемый верхней губой, который выстилает тазобедренный сустав
  • удаление:
    • отдельные фрагменты хряща внутри сустава (которые обычно возникают в результате травмы, например, разрыва верхней губы)
    • пораженная или воспаленная слизистая оболочка сустава
    • костные шпоры болезненные

Подходит ли вам артроскопия тазобедренного сустава?

Поскольку HSS использует технологию сканирования МРТ с высоким разрешением, артроскопия тазобедренного сустава не всегда требуется для постановки диагноза.Наши современные сканирования могут показать, что вашу травму или состояние можно вылечить нехирургическим путем, например, с помощью физиотерапии. По этой причине в HSS артроскопические операции часто выполняются только тогда, когда требуется репаративная операция, а не в исследовательских целях.

Чтобы определить, подходит ли артроскопия тазобедренного сустава в вашей ситуации, ваш врач сначала позвонит:

  • узнать о своих симптомах и истории болезни
  • просмотреть ваши изображения (рентгеновские снимки, компьютерная томография и / или МРТ)
  • провести медицинский осмотр, который может включать в себя тесты на диапазон движений

Обзор процедуры артроскопии тазобедренного сустава

Артроскопическая операция на бедре обычно проводится в амбулаторных условиях, когда пациент возвращается домой в тот же день, что и операция.В зависимости от результатов вашего врача и типа лечения, которое будет проводиться, артроскопическая операция на бедре может занять от 30 минут до двух часов.

Препарат

Перед процедурой вам сделают анестезию, чтобы избежать болевых ощущений. Вы можете пройти общую анестезию, при которой вас усыпляет газ, или регионарную анестезию, при которой инъекция или небольшая трубка (катетер) доставляют лекарство в позвоночник, вызывая онемение ниже пояса. В HSS более 90% процедур артроскопии тазобедренного сустава выполняются под регионарной анестезией, а не под общим наркозом.Это снижает риски и сокращает время между операцией и выпиской пациента из больницы.

Чаще всего вы будете стоять с вытянутой ногой. Это создает пространство в тазобедренном суставе и позволяет инструментам получать доступ к суставу, не повреждая окружающие хрящи. Доступ к узкому пространству в тазобедренном суставе затруднен из-за ориентации окружающих нервов и кровеносных сосудов. Чтобы обеспечить правильную установку артроскопа и инструментов, портативное рентгеновское устройство, называемое флюороскопом, будет расположено для использования во время процедуры.

Разрезы и доступ к суставу

Ваш хирург сделает два или три небольших разреза длиной от четверти до полутора дюймов, называемых порталами, вдоль предварительно размеченных участков.

Сначала игла вводится в суставную щель, и когда положение подтверждается флюороскопом, в сустав вводится стерильный раствор на водной основе, создавая давление жидкости, чтобы помочь удерживать сустав открытым. Делается разрез, и через иглу пропускается проволочный проводник, который выводится.

Затем тонкая трубка, называемая канюлей, вводится поверх проволочного проводника в суставное пространство. Проволока извлекается, и через канюлю вводится артроскоп для визуализации сустава. Доступ к другим одному или двум порталам осуществляется аналогичным образом, и после завершения положение артроскопа или инструментов можно изменить, чтобы просмотреть сустав или восстановить ткани из различных положений. Жидкость может быть направлена ​​в сустав и из него через насадки на артроскопе или через другие порталы, чтобы облегчить просмотр сустава.

Диагностика и ремонт хирургический

Как правило, ваш хирург исследует состояние суставного хряща, покрывающего как головку тазобедренного сустава (головку бедренной кости, расположенную в верхней части бедренной кости), так и внутреннюю часть впадины (вертлужную впадину). Этот хрящ позволяет поверхностям костей плавно скользить друг относительно друга. Ваш хирург также осмотрит:

  • Состояние связок, прикрепляющих кости друг к другу
  • твердое хрящевое кольцо вокруг тазобедренной впадины, называемое верхней губой, для поиска разрыва на бедре
  • пространство внутри сустава, чтобы определить наличие рыхлых тел хрящевого материала, признаков воспаления или дегенеративных состояний, таких как остеоартрит

Рентгеноскопические и артроскопические изображения, иллюстрирующие артроскопию тазобедренного сустава

Тяга создает пространство для вставки инструментов

Очистка оторванного хряща

Разрыв верхней губы на ободе гнезда

Удаление свободного тела изнутри бедра

Конец процедуры

После завершения обследования и лечения ваш хирург извлечет артроскоп и любые другие инструменты.Ваши разрезы могут быть закрыты двумя-тремя нерастворимыми швами и покрыты небольшими повязками, или они могут быть закрыты хирургическими лентами для закрытия ран.

Вам могут выписать рецепт от боли и предписать заморозить область. Ваш врач также может посоветовать вам, что надеть после артроскопии тазобедренного сустава, например, корсет и типы одежды для его крепления. Вам также может понадобиться ходить на костылях или иным образом ограничить на какое-то время нагрузку на ногу.

Восстановление после артроскопии тазобедренного сустава

Как долго продолжается боль после артроскопии тазобедренного сустава?

Симптомы часто улучшаются сразу после процедуры, но некоторые боли могут возобновиться по мере заживления раздраженной выстилки сустава, а также может возникнуть временная болезненность бедра и колена из-за тракции.

Вы также можете ощущать ощущение воды в бедре или слышать булькающие звуки, возникающие из-за жидкости, использованной во время операции, но это быстро поглощается организмом. Отек должен исчезнуть примерно в течение недели, а швы обычно снимаются через семь-десять дней. Время полного восстановления может варьироваться в зависимости от конкретного лечения, проводимого во время процедуры.

Пациенты с артроскопией тазобедренного сустава обычно должны использовать костыли в течение одной или двух недель после операции и пройти шесть недель физиотерапии.Может пройти от трех до шести месяцев, прежде чем они перестанут испытывать боль после физической активности.

Назад в игру Истории пациентов

The Hip | Безграничная анатомия и физиология

Илиум

Подвздошная кость — самая верхняя и самая большая кость таза.

Цели обучения

Опишите подвздошную кость

Основные выводы

Ключевые моменты
  • Подвздошная кость сочленяется с седалищной костью, крестцом и лобком.
  • Подвздошная кость делится на тело и крыло, или крыло.
  • Тело и крылья разделены дугообразной линией на задней поверхности и краем вертлужной впадины на нижней поверхности.
  • Подвздошный гребень находится на верхнем крае крылатой кости.
  • Наружная поверхность подвздошной кости частично является суставной (относящейся к суставу), а частично — несуставной.
  • Ширина надвздошной кости — это анатомический термин, относящийся к самому широкому измерению таза между внешними краями верхних подвздошных костей.
Ключевые термины
  • вертлужная впадина : вогнутая структура, образованная тремя костями в тазу, которая сочленяется с головкой бедренной кости, образуя тазобедренный сустав.
  • ilium : Верхняя и самая широкая из трех костей, составляющих тазобедренную кость и таз с каждой стороны.
  • таз : большая сложная костная структура у основания позвоночника, которая поддерживает ноги. Он состоит из тазовой кости, крестца и копчика.

Подвздошная кость — самая верхняя и самая большая кость таза.Он сочленяется с крестцом, седалищной костью и лобком.

Подвздошная кишка человека делится на тело и крыло, или крыло. Эти две части разделены на верхней поверхности изогнутой линией, известной как дугообразная линия, а на нижней поверхности — краем вертлужной впадины.

Подвздошная кость : Подвздошная кость — это самая верхняя кость таза, которая проходит в боковом направлении.

Тело способствует формированию вертлужной впадины, вогнутой структуры, в которой головка бедренной кости сочленяется, образуя тазобедренный сустав.Внутренняя поверхность тела является частью стенки малого таза и дает начало некоторым волокнам внутренней запирательной мышцы.

Ала

Ала, или крыло, представляет собой большую расширенную часть, которая проходит в боковом направлении. Он имеет внешнюю и внутреннюю поверхность, гребень (подвздошный гребень), переднюю и заднюю границу.

Наружная поверхность гладкая, разделена тремя линиями: задней, передней и нижней ягодичными. Большая ягодичная мышца начинается от внешней поверхности, прилегающей к задней ягодичной линии, средняя ягодичная мышца — от прилегающей к передней линии, а малая ягодичная мышца — от нижней линии.

Внутренняя поверхность крыльев носа гладкая, вогнутая и образует подвздошную ямку. Спинно-крестцовая и многораздельная мышцы спины берут начало в задней части.

У человека ширина двуподвздошной кости — это анатомический термин, относящийся к самому широкому измерению таза между внешними краями верхних подвздошных костей. Измерение ширины подвздошной кости полезно в акушерстве, поскольку слишком маленький или слишком большой таз может иметь акушерские осложнения. Он также используется антропологами для оценки массы тела.

Иский

Седалищная кость образует нижнюю и заднюю части тазобедренных костей таза.

Цели обучения

Опишите седалищную кость

Основные выводы

Ключевые моменты
  • седалищная кость сочленяется с подвздошной и лобковой костью.
  • Седалище делится на тело, верхнюю ветвь седалищной кости и нижнюю ветвь седалищной кости.
  • Седалищный бугорок, который поддерживает вес в положении сидя, расположен на седалищной кости.
Ключевые термины
  • седалищная кость : самая нижняя из трех костей, составляющих каждую сторону таза.

Седалищная кость образует нижнюю и заднюю часть тазовой кости. Расположенная ниже подвздошной кости и позади лобка, верхняя часть этой кости образует приблизительно одну треть вертлужной впадины, которая сочленяется с головкой бедренной кости, образуя тазобедренный сустав.

Боковой вид седалищной кости : Левый тазобедренный сустав, открытый путем удаления дна вертлужной впадины из таза.Седалищная кость маркируется слева внизу от подвздошной кости.

седалищная кость делится на три части; тело, а также верхние и нижние ветви.

Тело содержит выступающий позвоночник, от которого начинается верхняя драгоценная мышца. Два углубления проходят параллельно позвоночнику — вверху большая седалищная вырезка и, ниже, малая седалищная вырезка, через которые проходят ключевые нервные и сосудистые сосуды.

Верхняя ветвь седалищной кости идет кзади и кзади от тела.Это частичное происхождение внутренней запирательной мышцы и внешней запирательной мышцы.

Сзади ветвь образует большое вздутие, называемое бугристостью седалищной кости, или седалищным бугорком, которое поддерживает вес в положении сидя и является источником мышц gemellus inferior и adductor magnus.

Дорсально ветвь входит в запирательное отверстие, большое отверстие в тазу, через которое проходят ключевые нервные и сосудистые сосуды.

Нижняя ветвь седалищной кости тонкая и уплощенная, поднимается от верхней ветви седалищной кости и соединяется с нижней ветвью лобковой кости.Это частичное происхождение мышц gracillis и большой приводящей мышцы.

Ischium : седалищная кость расположена ниже подвздошной кости и позади лобковой кости.

Лобок

Лобковая кость — это нижняя и самая передняя часть тазовых костей таза.

Цели обучения

Опишите лобковую кость

Основные выводы

Ключевые моменты
  • Самая передняя часть лобка, лобковый симфиз, — это место, где две тазобедренные кости сливаются вместе.
  • Лобковая кость имеет тело, верхнюю и нижнюю ветви.
  • Тело лобка входит в состав полулунной поверхности и вертлужной ямки в вертлужной впадине.
Ключевые термины
  • лобковый симфиз : хрящевой сустав между двумя лобковыми костями.

Лобковая кость образует переднюю часть таза и входит в вертлужную впадину, которая сочленяется с головкой бедренной кости, образуя тазобедренный сустав.

Лобковая кость покрыта слоем жира, который покрывает лобковая кость. Две лобковые кости соединяются спереди через лонный симфиз, хрящевой сустав.

Лобковая кость сочленяется с подвздошной и седалищной костями каждого бедра. Внутренняя поверхность образует стенку малого таза и является исходной точкой для части внутренней запирательной мышцы. Лобковая кость делится на тело, верхнюю ветвь и нижнюю ветвь.

Тело лобковой кости

Тело лобковой кости : (1) крестец, (2) подвздошная кость, (3) седалищная кость, (4) лобковая кость: 4a-тело; 4b-верхняя ветвь; 4c — нижняя ветвь, (5) лобковый симфиз, (6) вертлужная впадина, (7) запирательное отверстие, (8) копчик, (красная пунктирная линия) linea terminalis.

Тело лобка — это широкая, сильная, медиальная и плоская часть лобковой кости, которая соединяется с лобковым симфизом.

Неровный верхний край тела, известный как лобковый гребень, латерально заканчивается лобковым бугорком. Этот бугорок, расположенный примерно в 3 см от лобкового симфиза, является отличительной особенностью нижней части брюшной стенки и полезен при попытке локализовать поверхностное паховое кольцо и бедренный канал пахового канала.

Его внутренняя поверхность входит в формирование стенки малого таза и дает начало части внутренней запирательной мышцы.

Superior Pubic Ramus

Улучшенный лобковый

Верхняя ветвь лобковой кости составляет одну треть лобковой кости. Он образует часть запирательного отверстия и простирается от тела до средней плоскости, где он сочленяется со своим двойником с противоположной стороны. Он описан в двух частях: медиальной уплощенной части и узкой латеральной призмоидальной части.

Нижний лобок Рамуса

Нижняя ветвь лобка — это тонкая и плоская кость, которая составляет одну треть лобковой кости.Она проходит сбоку и вниз от медиального конца верхней ветви и сужается по мере опускания и соединяется с нижней ветвью седалищной кости ниже запирательного отверстия.

Ложные и истинные пельфы

Ложный (большой) таз больше и выше истинного (малого) таза, в котором расположен вход в таз.

Цели обучения

Опишите разницу между ложным и истинным тазом

Основные выводы

Ключевые моменты
  • Некоторые считают, что ложный таз на самом деле является частью брюшной полости и, следовательно, истинный таз — это единственная истинная часть таза.
  • Истинный таз содержит вход в таз и представляет собой короткий изогнутый канал, более глубокий на его задней стенке, чем на передней стенке.
  • Настоящий таз состоит из тазовой ободочной кишки, прямой кишки, мочевого пузыря и некоторых репродуктивных органов.
  • Ложный таз поддерживает кишечник (в частности, подвздошную и сигмовидную кишку) и передает часть своего веса на переднюю стенку брюшной полости.
Ключевые термины
  • истинный таз : ограничен спереди и снизу лонным симфизом и верхними ветвями лобка; сверху и сзади крестцом и копчиком; и сбоку широкой гладкой четырехугольной частью кости, соответствующей внутренней поверхности тела и верхней ветви седалищной кости, и части подвздошной кости ниже дугообразной линии.
  • ложный таз : Ограничен подвздошной костью с обеих сторон; спереди он неполный, с широким промежутком между передними краями подвздошной кости; сзади — глубокая выемка с обеих сторон между подвздошной костью и основанием крестца.

Есть некоторые разногласия относительно того, что представляет собой таз. В зависимости от того, что включено в описание, эти группы часто называют истинным (меньшим) или ложным (большим) тазом.

Истинный таз

Истинный (или меньший) таз ограничен спереди и снизу лобковым симфизом и верхними ветвями лобка; сверху и сзади крестцом и копчиком; и сбоку широкой гладкой четырехугольной частью кости, соответствующей внутренней поверхности тела и верхней ветви седалищной кости, и части подвздошной кости ниже дугообразной линии.

Эта полость представляет собой короткий изогнутый канал, более глубокий в задней части, чем в передней стенке, и содержит вход в таз. Некоторые считают, что эта область представляет собой всю полость таза. Другие определяют полость таза как большее пространство, включая ложный большой таз, прямо над входом в таз.

Большой и малый таз : Большой таз (желтый) больше и выше малого таза (красный), где расположен вход в таз.

Настоящий таз состоит из тазовой ободочной кишки, прямой кишки, мочевого пузыря и некоторых репродуктивных органов.Прямая кишка находится сзади, в изгибе крестца и копчика; мочевой пузырь впереди, позади лонного симфиза.

У женщин матка и влагалище занимают промежуток между этими внутренностями. Внутренние тазовые нервы, возникающие в точках S2 – S4, находятся в малом тазу.

Ложный таз

Ложный (или большой) таз ограничен с обеих сторон подвздошной костью. Спереди он неполный, с широким промежутком между передними краями подвздошной кости; сзади — глубокая выемка с обеих сторон между подвздошной костью и основанием крестца.

Некоторые считают эту область частью полости таза, а другие — частью брюшной полости (отсюда и название ложный таз). Другие идут на компромисс, называя эту область брюшно-тазовой полостью.

Ложный таз поддерживает кишечник (в частности, подвздошную и сигмовидную кишку) и передает часть своего веса на переднюю стенку брюшной полости.

Сравнение женских и мужских полов

Женский таз развился до максимальной ширины для родов, а мужской таз оптимизирован для двуногого передвижения.

Цели обучения

Примените диагностические критерии, чтобы определить, является ли таз мужским или женским.

Основные выводы

Ключевые моменты
  • Таз — один из наиболее полезных элементов скелета для различения мужчин и женщин.
  • Женский таз больше и шире, чем мужской таз, и имеет более округлый тазовый вход.
  • Гребни подвздошных костей у самцов выше, чем у самок, из-за чего их ложные тазовые кости выглядят выше и уже.
  • Мужской крестец длиннее, уже, прямее и имеет ярко выраженный крестцовый мыс относительно женского крестца.
  • Угол между нижними ветвями лобка острый (70 градусов) у мужчин и тупой (90–100 градусов) у женщин. Соответственно, этот угол называется подлобковым углом у мужчин и лобковой дугой у женщин.
Ключевые термины
  • таз : большая сложная костная структура у основания позвоночника, которая поддерживает ноги.Он состоит из тазовой кости, крестца и копчика.

Другой пол, другой таз

Как и череп, таз очень полезен для определения биологического пола скелета. Широкий таз полезен для рождения ребенка, однако узкий таз полезен для передвижения при вертикальной ходьбе. Эти противоречивые требования часто называют акушерской дилеммой.

Женский таз развился до максимальной ширины для родов — более широкий таз сделает женщину неспособной ходить.Напротив, мужской таз человека не ограничен необходимостью рожать и поэтому оптимизирован для двуногого передвижения.

Диагностические критерии

Существует несколько диагностических критериев, позволяющих отличить мужской таз от женского:

  1. Женский таз больше и шире, чем мужской таз, который выше (из-за более высокого гребня подвздошной кости), уже и компактнее.
  2. Расстояние между седалищными костями у самцов небольшое. Это приводит к тому, что стороны мужского таза сходятся от входа к выходу, тогда как стороны женского таза шире друг от друга.Это приводит к тому, что входное отверстие с внутренней резьбой становится большим и овальным по форме, а входное отверстие с наружной резьбой — более сердцевидным.
  3. Угол между нижними ветвями лобка острый (70 градусов) у мужчин и тупой (90–100 градусов) у женщин. Соответственно, этот угол называется подлобковым у мужчин и лобковой дугой у женщин.
  4. Большая седалищная вырезка у самок шире.
  5. Седалищные шипы и бугорки более тяжелые и выступают дальше в полость таза у мужчин.
  6. Мужской крестец длинный, узкий, более прямой, с ярко выраженным крестцовым мысом.Женский крестец короче, шире, более изогнут кзади и имеет менее выраженный мыс.
  7. Вертлужная впадина у женщин шире и обращена медиальнее, чем у мужчин. Это изменение угла головки бедренной кости придает женской походке характерное раскачивание бедер.

Строение таза и деторождение

Таз человека стал достаточно узким для эффективного вертикального движения, но в то же время достаточно широким, чтобы облегчить роды.

Цели обучения

Опишите эволюцию таза человека

Основные выводы

Ключевые моменты
  • Таз человека уже и меньше, чем у наших ближайших ныне живущих родственников, обезьян. Этот более узкий таз позволяет эффективно передвигаться на двух ногах.
  • Поскольку таз жизненно важен как для эффективного передвижения, так и для родов, естественный отбор был вынужден найти компромисс между широким тазом, чтобы облегчить роды у детей с большим мозгом, и узким тазом, чтобы повысить эффективность локомотива.
  • Голова и мозг человека также больше по сравнению с остальным телом по сравнению с обезьянами. Женский таз эволюционировал так, чтобы быть максимально широким, чтобы облегчить роды, но не настолько широким, чтобы сделать двуногие движения слишком неэффективными.
  • Мужской таз уже, так как рожать не приходится. Таким образом, у мужчин больше двигательная эффективность.
Ключевые термины
  • двуногое передвижение : прямая ходьба; форма наземного передвижения, при которой организм движется с помощью двух задних конечностей или ног.
  • лобковый симфиз : хрящевой сустав между двумя лобковыми костями.

Человеческие половые различия в форме таза возникли в ходе человеческой эволюции. Таз человека уже и меньше, чем у наших ближайших родственников, обезьян. Эти изменения в тазу позволяют двуногое передвижение или прямую ходьбу.

Это сужение таза также повлияло на роды у людей, поскольку узкий таз затрудняет передвижение ребенка по родовым путям.Эта проблема усугубляется тем, что по мере того, как человеческий таз становится меньше, головы младенцев становятся больше, чтобы приспособиться к увеличенному размеру мозга.

Поскольку таз жизненно важен как для эффективного передвижения, так и для родов, естественный отбор был вынужден найти компромисс между широким тазом, чтобы облегчить роды у детей с большим мозгом, и узким тазом, чтобы повысить эффективность локомотива. Этот компромисс получил название акушерской дилеммы. Таким образом, женский таз в ходе эволюции стал максимально широким, чтобы облегчить роды, но не стал настолько широким, чтобы сделать двуногие движения слишком неэффективными.

Кроме того, женский лобковый симфиз, который представляет собой хрящевой сустав, соединяющий левую и правую стороны таза, реконструируется под действием гормонов, выделяемых во время беременности, что позволяет ему растягиваться во время родов.

Мужской таз не ограничен рождением ребенка, поэтому он более узкий и более оптимальный для двуногого передвижения.

Add a comment

Ваш адрес email не будет опубликован.